parlo di avambraccia polpacci e collo
pensavo di fare una cosa classica:
lun petto e tricipiti addominali
merc dorsali e bicipiti
ven gambe deltoidi/trapezio e addominali
mi conviene allenarli in un giorno a parte (quindi scheda di 4 giorni) o inserirli da una parte o dall altra?
pensavo di fare una cosa classica:
lun petto e tricipiti addominali
merc dorsali e bicipiti
ven gambe deltoidi/trapezio e addominali
mi conviene allenarli in un giorno a parte (quindi scheda di 4 giorni) o inserirli da una parte o dall altra?