If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Originally posted by Armando Per resuscitare, beh, per esserci ci sono sempre, però ho smesso di essere attivo come prima....mi son dato delle "regole"...
Hai fatto bene, ma ricordati sempre di rispettare coloro che ti hanno sempre rispettato.
Originale inviato da Cris_RM: Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...
Originally posted by giaga Cmq mi sembra che anche su Oltre Brawn avesse detto di non usare la cintura, ricordo che diceva che bisognerebbe costruirsi la propria cintura naturale con i side-bend e non usare artifici....
Originally posted by Armando Non sono daccordo, la cintura è inutile per la maggior parte delle persone.
Usando carichi elevati, a maggior ragione non dovrebbe essere usata, poichè, la pressione intra-addominale aumenta di più e stabilizza meglio il tronco cosa che non succede se abbiamo una cintura che ci stringe.
Poi, se si hanno dei muscoli del tronco forti la cintura è totalmente inutile.
Certo, la cinta da una sensazione di stabilità maggiore, perchè è come se fosse un supporto, ma è solo una sensazione.
I sollevatori olimpici, che in genere sono i più forti sollevatori di pesi al mondo, non ne fanno mai uso, ci sarà un perchè...
Se si soffre alla bassa schiena, forse provare con la cinta può essere un'alternativa probabilmente valida, ma allenare i muscoli del tronco e crearsi una cintura di solida muscolatura è tutt'altra cosa...
Find a way
Armando
io concordo pienamente.
io non la uso mai e anche se non alzo 150kg di squat faccio pur sempre abbastanza per me e non la trovo necessaria o indispensabile,anzi.
Raga io senza usare la cinta dovrei smettere di fare BB perche in determanati esercizi specialmente nel lento avanti tendo ad inarcare la schiena all'indietro e questo allenandomi senza cinca mi ha causato non pochi dolori alla zona lombare. Invece con la cinta sono costretto a stare dritto e mi viene impedito questo movimento pericoloso. questo credo che sia la funzione principale della cinta poi se uno vuole fare il side bend considerandolo un ottimo esercizio lo puo sempre fare, io lo faccio.
Originally posted by Caesar Raga io senza usare la cinta dovrei smettere di fare BB perche in determanati esercizi specialmente nel lento avanti tendo ad inarcare la schiena all'indietro e questo allenandomi senza cinca mi ha causato non pochi dolori alla zona lombare.
Perchè non provi ad aumentare le ripetizioni fino a 20 e vedere come va?
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
credo che la cintura debba essere usata da chi ha magari particolari problemi e nn vuole precludersi detyerminati tipi di esercizi...claro che se uno mi dice...faccio il piramidale inverso allo squat e faccio 6-10-15...e sulla prima uso la cintura perchè mi sento più sicuro..nn credo che la sua parete addominale rimarrà di burro...insomma come dice Rimpoche nn bisogna essere tyroppo integralisti
___________________
Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Personalmente credo che la cintura sia un accessorio sopravalutato.Io non ho mai usato una cintura (solo nei pochi mesi da pompatore)e credo che la maggior parte della gente che la indossa la metta solo per fare risaltare i dorsali Sicuramente usata come la usa la maggior parte della gente la cintura non sosterra proprio un fico secco data la capacita della maggior parte dei praticanti di indossarla per tutto l'allenamento.Dovrebbe essere stretta al punto di impedire quasi la respirazione.I sollevatori olimpici e molti dei partecipanti al WorldStrongman in allenamento non usano cinture o amenicoli vari dato che sanno da sempre che il modo migliore per rinforzare un punto debole non e' proteggerlo con vari artifizi ma e' appunto quello di allenarlo e portarlo al pari degli altri gruppi.Personalmente per la stabilizzazione del corpo mi piace usare i side bend e lentamente mi son fatto strada fino a usare piu di 45kg x9 e questo mi ha permesso alzate di tutto rispetto,senza cintura e senza infortuni!Quindi il mio umile consiglio e' quello di mettere da parte tutti i vari giocattoli e di prestare maggior attenzione ai punti deboli non di "proteggerli"artificialmente ma proteggersi come il nostro organismo sa fare cioe' sviluppando nuova forza.
Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Sicuramente usata come la usa la maggior parte della gente la cintura non sosterra proprio un fico secco data la capacita della maggior parte dei praticanti di indossarla per tutto l'allenamento.Dovrebbe essere stretta al punto di impedire quasi la respirazione.I sollevatori olimpici e molti dei partecipanti al WorldStrongman in allenamento non usano cinture o amenicoli vari dato che sanno da sempre che il modo migliore per rinforzare un punto debole non e' proteggerlo con vari artifizi ma e' appunto quello di allenarlo e portarlo al pari degli altri gruppi.Personalmente per la stabilizzazione del corpo mi piace usare i side bend e lentamente mi son fatto strada fino a usare piu di 45kg x9 e questo mi ha permesso alzate di tutto rispetto,senza cintura e senza infortuni!Quindi il mio umile consiglio e' quello di mettere da parte tutti i vari giocattoli e di prestare maggior attenzione ai punti deboli non di "proteggerli"artificialmente ma proteggersi come il nostro organismo sa fare cioe' sviluppando nuova forza.
Commenta