Ciao a tutti, sono nuovo in questo forum!
Cerco consigli per risolvere un problema che mi trascino dietro da anni: sono un 24enne di costituzione parecchio esile, tipo aushwitz (faccio 1.82m x 64kg), ma, penso a seguito di piegamenti sulle braccia sbagliati, mi sono sviluppato in passato la fascia bassa dei pettorali, mentre la parte alta è piattissima. Come se non bastasse, il poco grasso che ho in corpo è concentrato quasi tutto sotto i capezzoli! il che significa che di profilo sembra proprio che abbia le tette! -il termine giusto sarebbe pettorali cadenti,lo so-
Su un corpo robusto questo dettaglio magari si nota poco, ma su di me che ho le braccia magre fa un contrasto bruttissimo.
In passato ho praticato judo, karate, capoeira, 1 anno di palestra (che trovo noiosa-senza offesa per nessuno!) ed ora mi dedico alla kick boxing.
La mia domanda è: che esercizi a corpo libero posso fare per tentare di migliorare un po' la situazione? -non è così disperata da mollare lo sport che mi piace per iscrivermi in palestra-. L' obiettivo sarebbe diminuire la sporgenza dei pettorali bassi o appiattendoli o aumentando la fascia alta, penso...
Da quello che ho letto finora, mi pare di aver capito che per sviluppare la fascia alta vadano fatti piegamenti sulle braccia con queste quasi aderenti al corpo e le mani poggiate all'altezza degli addominali (non con le braccia larghe, insomma). Oppure/inoltre con i piedi appoggiati più in alto possibile, tipo su una sedia o sul letto.
Facendo così rischio di pompare troppo anche la fascia bassa, ed aumentare il problema?
In alternativa? C'è un modo per "appiattire" la fascia bassa senza però perdere tonicità? Il modello utopico sono i pettorali alla Brad Pitt in Fight Club, giusto per capirsi...
Grazie in anticipo per le risposte!
Cerco consigli per risolvere un problema che mi trascino dietro da anni: sono un 24enne di costituzione parecchio esile, tipo aushwitz (faccio 1.82m x 64kg), ma, penso a seguito di piegamenti sulle braccia sbagliati, mi sono sviluppato in passato la fascia bassa dei pettorali, mentre la parte alta è piattissima. Come se non bastasse, il poco grasso che ho in corpo è concentrato quasi tutto sotto i capezzoli! il che significa che di profilo sembra proprio che abbia le tette! -il termine giusto sarebbe pettorali cadenti,lo so-
Su un corpo robusto questo dettaglio magari si nota poco, ma su di me che ho le braccia magre fa un contrasto bruttissimo.
In passato ho praticato judo, karate, capoeira, 1 anno di palestra (che trovo noiosa-senza offesa per nessuno!) ed ora mi dedico alla kick boxing.
La mia domanda è: che esercizi a corpo libero posso fare per tentare di migliorare un po' la situazione? -non è così disperata da mollare lo sport che mi piace per iscrivermi in palestra-. L' obiettivo sarebbe diminuire la sporgenza dei pettorali bassi o appiattendoli o aumentando la fascia alta, penso...
Da quello che ho letto finora, mi pare di aver capito che per sviluppare la fascia alta vadano fatti piegamenti sulle braccia con queste quasi aderenti al corpo e le mani poggiate all'altezza degli addominali (non con le braccia larghe, insomma). Oppure/inoltre con i piedi appoggiati più in alto possibile, tipo su una sedia o sul letto.
Facendo così rischio di pompare troppo anche la fascia bassa, ed aumentare il problema?
In alternativa? C'è un modo per "appiattire" la fascia bassa senza però perdere tonicità? Il modello utopico sono i pettorali alla Brad Pitt in Fight Club, giusto per capirsi...
Grazie in anticipo per le risposte!
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