Lat machine avanti

[Elway]

con mani in posizione prona (es. trazioni classiche) l'impugnatura delle mani per un maggiore lavoro/isolamento dei dorsali conviene averla:
1) Larghezza spalle (quindi più o meno con le mani verso la curvatura in basso della sbarra)
2) Larghezza massima (mano dx che tocca l'estremo dx della sbarra e mano sx che tocca l'estremo sx della sbarra)

[zerocalc]

fai le trazioni alla sbarra?
per la lat cambio spesso impugnatura,cmq le mani devono ovviamente stare piu' larghe delle spalle

[Manx]

fai le trazioni alla sbarra?
per la lat cambio spesso impugnatura,cmq le mani devono ovviamente stare piu' larghe delle spalle

non è detto...senza considerare che non è assolutamente vero che piu' allarghi e piu' il dorso lavora...anzi, si fatica molto di piu', si fanno meno rip e si stressano molto di piu' le articolazioni. Una presa leggermente piu' ampia delle spalle è sufficiente, va da sé che si puo' fare tutto, ma con criterio.