eserici migliori per il deltoide posteriore?

[Manx]

alzate a 90 con rom leggermente ridotto e carichi elevati (6 rip): potrebbe essere la via se non hai mai fatto cosi'.

[BigPaschi]

Per i deltoidi posteriori... uso 4 esercizi primari

alzate a 90° ... rowing torso sia alla macchina che ai cavi... croci ai cavi alti presa ad x ... ed alzate laterali ai cavi bassi con busto piegato a 90°

[marcorulez]

si anche io uso sempre quelli..pero li ho sempre allenati cn poco peso e reps alte stile pump..ora voglio cambiare(se davvero fose questo il problema della spall nn molto pompata visto che di lento avanti faccio 80 k 8 reps quindi nn sono scarso in spalle)..ok manx proverò afare 6 reps,semmai ci butto lo stesso le isometriche?o gia basta un carico piu elevato per stressare il muscolo? ora modifico la mia scheda,sta in massa se ti va dagli un occhiata..grazie!

[all_S_stYle]

ottimo esercizio li sento lavorare che è una meraviglia

quoto, anche se a me hanno portato ad un'infiammazione...