iniziare la palestra ora, d'estate...

[Mancino]

per me non va bene se fatta in A-B-A come vuol fare lui, andrebbe bene se fatta in una semplice A-B

La split king è stata PENSATA per essere fatta in aba bab

sinceramente era un tipo di allenamento che non conoscevo chiedo venia mi sembrava comunque piu adatto alla forza che ad un neofita forse e l'ho etichettato troppo velocemente

esatto,non conoscevi ed hai bollato subito come "orrida".Strano che nessuno te l abbia detto.

non è questione di adatto alla "forza"

è una questione che un neofita non sa eseguire gli esercizi,parlare mi "massa" e "forza" è fuoriluogo e FUORVIANTE......ma sono cose che boh....si sono dette cosi tante volte e in cosi tante discussioni.....

[Yuri]

La split king è stata PENSATA per essere fatta in aba bab

e le spalle non riposano mai, quindi?

[Mancino]

e le spalle non riposano mai, quindi?

oddio che paura

No:le si allena con + buffer.Uno degli scopi di questa split è prendere confidenza con i big(che vengono ripetuti + volte durante la settimana) per imparare la tecnica e beneficiare di una maggiore frequenza.
Tutti quelli che l hanno provata(tra cui io) ti possono assicurare che

-non sono morti per mancato riposo delle spalle

-non hanno catabolizzato per mancato riposo delle spalle

-non sono andati in sovrallenamento localizzato alle spalle

-hanno incrementato i carichi