aiuto!!

[gennymaster]

salve a tutti ,sono nuovo qui.
mi chiamo raffaele ,ho 16 anni ,alto 1.70 e peso 50kg.
come avrete capito sono incredibilmente sottopeso.
come devo fare per aumentare di peso.
attualmente non pratico alcuno sport e nemmeno palestra.
voi cosa mi consigliate di fare ?
p.s. io dovrei frequentare a breve nuoto poichè ho la scoliosi;
mi aiuterà o dovrei fare palestra?

[paolino87]

Ciao,
per incrementare la massa devi seguire una buona dieta (nel tuo caso surplus calorico)!Prova a postare in sezione la tua attuale

[paolino87]

p.s. io dovrei frequentare a breve nuoto poichè ho la scoliosi;
mi aiuterà o dovrei fare palestra?

Nuoto è un ottimo sport, tuttavia dipende da ciò che vuoi ottenere. Con la palestra puoi costruire il tuo fisico nel globale

[Adry89]

p.s. io dovrei frequentare a breve nuoto poichè ho la scoliosi;
mi aiuterà o dovrei fare palestra?

Guarda il mio consiglio è quello di fare un ottima dieta in primis,può sembrare strano ma il 90% delle persone che sono sottopeso dicono di mangiare molto ma di non riusciure ugualmente a mettere peso,causa?non mangiano poi cosi tanto come quanto pensano di mangiare,e spesso e volentieri MALE.Quindi apri un post nella sezione dieta e scrivi quello che mangi...così qualcuno esperto ti saprà dare ottimi consigli e miglioramenti alla tua dieta.
Per il fatto della piscina,si fai benissimo,anche se potresti farla insieme a un pò di ginnastica posturale(per come la vedo io solamente la piscina non basta,poi dipende dai tuoi gradi di curvatura,ma ricorda di non trascurarla,perchè la scoliosi si "guarisce" quando uno è in età di sviluppo,poi non più).

[GothjcBoy]

Ciao
sono nuovo di questo forum...
Ho letto il tuo post e quoto quanto sopra,ci vuole un'alimentazione corretta prima di tutto.
La piscina è un'allenamento generico certo se frequenti SOLO per il problema alla schiena è logico che non farai altro che quello,cmq io conosco nuotatori che frequentano paletra anche per aumentare le prestazioni in acqua...resistenza...ecc...