Questione giorni di riposo

[Sylar]

un saluto a tutti
io vado in palestra da 2 anni
da ottobre son passato dalle 3 alle 5 sedute settimanali(allenando un gruppo 2 volte a settimana,ovviamente non in giorni consecutivi)
tanti mi han detto che così non si cresce e che si va incontro al sovrallenamento

io però non mi sono mai sentito stanco,e mi sembra di avere sempre forza

voi che consigliate?tornare a 3 o rimanere a 5?

grazie

[Manx]

magari passare a 4, credo sia la cosa migliore. 5 wo non sono "troppi" in sé ma vanno saputi gestire. Dati fisici e carichi?