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aiuto scheda

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    aiuto scheda

    Ehi,qualcuno mi può fare una scheda x la massa con una bella dieta da seguire.Sono un ragazzo di 22 anni alto 180 cm e dal peso di 75 Kg.Il mio polso ha una circonf. di 19 cm

    #2
    search!!

    cmq dipende se sei all'inizio o no!

    per la dieta vai nella sezione apposita
    sigpicMEMENTO AUDERE SEMPER

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      #3
      Cerca di progredire nei carichi, dopotutto qualsiasi scheda è soggettiva.
      Ciao.

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