Full Body by Stuart McRobert

[Ale]

Questa l'ho presa sull'ultimo Olympian's!

Scheda:

- squat 3x15-10-4 in superset con pullover 2x12
- distensioni su panca inclinata 3x12-8-4
- trazioni alla sbarra presa normale 2x max(senza sovraccarico)-8
- curl 1x10
- stacchi gt 2x12(leggero)-10(pesanti)
- distensioni con manubri 2x8
- addominali

Con delle opportune specifiche riferite al carico e all'intensita' che non ho inserito, ma comunque essenzialmente e' questa.

Vorrei provarla, ma non so se ce la faccio a finirla!

Che ne pensate?

[MadBebe]

Niente di nuovo.
Anzi, più lo leggo più mi scade......

MadBebe

[swanz]

Re: Full Body by Stuart McRobert

Personalmente non mi piace la disposizione degli esercizi (ma è una questione personale, non so' voi...).

Probabilmente è dura da fare tutta.

[strong]

Re: Re: Full Body by Stuart McRobert

Originally posted by swanz
Personalmente non mi piace la disposizione degli esercizi (ma è una questione personale, non so' voi...).

Probabilmente è dura da fare tutta.

Io ho seguito per un po' di mesi questa full:
panca piana 1x8
squat1x20
tirata rader
distensione in piedi1x1
mezzo stacco (presa prona)1x10
flessioni laterali1x10

Per completarla impiegavo ca45-50min(brutale)ma ha dato i suoi risultati

[multipower]

Re: Re: Re: Full Body by Stuart McRobert

Originally posted by strong


Io ho seguito per un po' di mesi questa full:
panca piana 1x8
squat1x20
tirata rader
distensione in piedi1x1
mezzo stacco (presa prona)1x10
flessioni laterali1x10

Per completarla impiegavo ca45-50min(brutale)ma ha dato i suoi risultati

Carina, mi piace!


Ciao!!

multipower

[MadBebe]

Re: Re: Re: Full Body by Stuart McRobert

Originally posted by strong



Per completarla impiegavo ca45-50min(brutale)ma ha dato i suoi risultati

50 minuti? Eseguivi tutto in superslow????

MadBebe

[ErikZ]

Non mi piace!

[tnalor]

Re: Re: Re: Full Body by Stuart McRobert

Originally posted by strong


Io ho seguito per un po' di mesi questa full:
panca piana 1x8
squat1x20
tirata rader
distensione in piedi1x1
mezzo stacco (presa prona)1x10
flessioni laterali1x10

Per completarla impiegavo ca45-50min(brutale)ma ha dato i suoi risultati

IERI la ho provata...non sono riuscito a finirla.

[goku77]

Per me malvagia non è.
Anche se è molto dura se si è a livelli avanzati.
Ma niente di impossibile, anzi
Ciao.