Impostare giorni per split

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  • BennyBass
    Bodyweb Member
    • May 2010
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    #1

    Impostare giorni per split

    Salve ragazzi ho questa impostazione:

    petto
    dorso bicipiti
    gambe
    spalle tricipti ...Come potrei impostarla nella settimana?

    E come vi sembra buona?


    salutos!
    Tag: Nessuno
  • termosimone86
    The Assist-Man
    • Aug 2008
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    • Emilia Romagna
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    #2
    La split va bene

    Se vuoi qui puoi trovare altre split...naturalmente corrette:

    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/221746-esempi-di-splittaggi-corretti-con-cui-creare-una-scheda.html

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    • BennyBass
      Bodyweb Member
      • May 2010
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      #3
      Ti ringrazio

      Potresti aiutarmi a impostarla ? nel senso il petto lo faccio il lunedi, dorso e bicipiti martedi o mercoledi? (esempio)

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      • termosimone86
        The Assist-Man
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        #4
        Originariamente Scritto da BennyBass Visualizza Messaggio
        Ti ringrazio

        Potresti aiutarmi a impostarla ? nel senso il petto lo faccio il lunedi, dorso e bicipiti martedi o mercoledi? (esempio)
        Bè la cosa è abbastanza soggettiva...dipende anche dalle tue necessità fuori dalla palestra.

        Personalmente la imposterei così:

        Lunedì: Petto
        Martedì: Dorso-Bicipiti
        Giovedi: riposo
        Venerdì: gambe
        Sabato: Spalle-Tricipiti

        oppure

        Lunedì: Petto
        Martedì:riposo
        Mercoledì: Dorso-bicipiti
        Giovedì: Gambe
        Venerdì: riposo
        Sabato: spalle-tricipiti

        e così via...

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        • BennyBass
          Bodyweb Member
          • May 2010
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          #5
          Mannaggia il sabato proprio non posso andarci

          Potrei benissimo fare :

          Lunedì: Petto
          Martedì:riposo
          Mercoledì: Dorso-bicipiti
          Giovedì: Gambe
          Venerdì: spalle-tricipiti

          ???

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          • termosimone86
            The Assist-Man
            • Aug 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da BennyBass Visualizza Messaggio
            Mannaggia il sabato proprio non posso andarci

            Potrei benissimo fare :

            Lunedì: Petto
            Martedì:riposo
            Mercoledì: Dorso-bicipiti
            Giovedì: Gambe
            Venerdì: spalle-tricipiti

            ???
            certo...poi ti regoli te.

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