ciao a tutti raga, ora che arriva l'estate ho bisogno di perdere 2 o 3 kg e quindi ho cominciato a fare attività aerobica oltre a palestra (stò facendo una scheda di forza)... mi è stato però detto che facendo attività aerobica si rischia di perdere oltre a un pò di massa grassa anche della massa magra e non vorrei assolutamente che questo succeda e inoltre mi è stato dato il consiglio di preferire una camminata in montagna a passo veloce a una corsa. voi che dite?? avete altri consigli o pareri?? grazie??