Coleman e lo squat al multy prima delle competizioni

**Manx** · 27-05-2010, 15:46:20

...perchè dovrebbe dare piu' pump lo squat al multi?

**jonny@NY** · 27-05-2010, 16:36:34

non lo so è una sensazione che ho provato personalmente quando ho fatto lo squat al multy, soprattutto all'inizio e qualche volta mi capita anche ora... front squat soprattutto.... Sembra nello squat al multy che se trovi la posizione giusta, isoli maggiormente il quadricipite, a differenza dello squat classico dove cmq il lavoro è soprattutto per gli arti inferiori.. ma intervengono anche miliardi di muscoli..
E' una mia sensazione...

Manx, secondo te, qual'è il motivo per il quale ROnnie fa lo squat al multy prima delle gare?

**Cris_RM** · 27-05-2010, 16:43:05

...ma secondo me semplicemente uno come Coleman che si allena da anni 365 giorni l'anno anche per cambiare ogni tanto deve fare un po tutto.

Il problema è quando sento i ragazzini che perchè vedono un campione fare delle cose, magari pre gara, pensano che possano andar bene anche per loro

**peppe18292** · 27-05-2010, 16:52:02

IMHO per caricare i pesoni e far rimanere a bocca aperta quelli della palestra

**Manx** · 27-05-2010, 17:01:03

Originariamente Scritto da peppe18292 Visualizza Messaggio

IMHO per caricare i pesoni e far rimanere a bocca aperta quelli della palestra

e certo uno che fa 2 rip di squat con 360kg (mi pare kg piu' kg in meno) ha bisogno di impressionare con il multi...lasciamo questi commenti trash alla sezione, appunto, trash.

Originariamente Scritto da jonny@NY Visualizza Messaggio

non lo so è una sensazione che ho provato personalmente quando ho fatto lo squat al multy, soprattutto all'inizio e qualche volta mi capita anche ora... front squat soprattutto.... Sembra nello squat al multy che se trovi la posizione giusta, isoli maggiormente il quadricipite, a differenza dello squat classico dove cmq il lavoro è soprattutto per gli arti inferiori.. ma intervengono anche miliardi di muscoli..
E' una mia sensazione...

Manx, secondo te, qual'è il motivo per il quale ROnnie fa lo squat al multy prima delle gare?

Non ne ho la piu' pallida idea (tanto meno ho mai visto Ronnie fare lo squat al multi), anzi, ritengo lo squat al multi con carichi assurdi ben piu' pericoloso che uno squat libero ben fatto ma pesante ( e ronni se non sbaglio faceva 10 rip@220kg al frontale).

***DR. MORTE*** · 27-05-2010, 17:05:12

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

e certo uno che fa 2 rip di squat con 360kg (mi pare kg piu' kg in meno) ha bisogno di impressionare con il multi...lasciamo questi commenti trash alla sezione, appunto, trash.

Non ne ho la piu' pallida idea (tanto meno ho mai visto Ronnie fare lo squat al multi), anzi, ritengo lo squat al multi con carichi assurdi ben piu' pericoloso che uno squat libero ben fatto ma pesante ( e ronni se non sbaglio faceva 10 rip@220kg al frontale).

cmq manx è pieno di gente grossa che fa squat al multipower...non mi avvicino manco a chiedergli il xchè xchè temo le risposte.

**Manx** · 27-05-2010, 17:09:15

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

cmq manx è pieno di gente grossa che fa squat al multipower...non mi avvicino manco a chiedergli il xchè xchè temo le risposte.

ah lo so, è vero, e spesso o con carichi irrisori buttando le ginocchia avanti e stando "seduti" in perpendicolare al suolo, oppure con carichi sovrumani, culo indietro, schiena curva e rom di 10 cm esagerando...

***DR. MORTE*** · 27-05-2010, 17:10:30

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ah lo so, è vero, e spesso o con carichi irrisori buttando le ginocchia avanti e stando "seduti" in perpendicolare al suolo, oppure con carichi sovrumani, culo indietro, schiena curva e rom di 10 cm esagerando...

a me queste cose mandano in bestia....

**peppe18292** · 27-05-2010, 17:12:19

il mio trainer voleva constringermi a farlo al mult "ma neanche se mi pagano" gli ho risposto io.

**jonny@NY** · 27-05-2010, 17:26:27

al multy secondo me solo il front squat è fattibile..

**jonny@NY** · 27-05-2010, 17:31:25

Cmq se non sbaglio è nel dvd "On the road" che lo fa al multy.. Vabbè.... Mistero... Magari l'hanno pagato per far si che ogni palestra abbia almeno un multy.... e il power rack.. un mezzo rack... nemmeno a pagarli tu....

***eNdy*** · 27-05-2010, 20:52:09

ma che c'entra, nei dvd di cutler, lo si vede spesso fare squat al multi, ma anche panca e lento... magari con rom parziali...
ma in generale, tutti i pro si vedono anche eseguire normali esercizi con esecuzioni formalmente "sbagliate"... non ci si può paragonare a loro in questo senso

**mr oat** · 27-05-2010, 21:02:53

Originariamente Scritto da jonny@NY Visualizza Messaggio

non lo so è una sensazione che ho provato personalmente quando ho fatto lo squat al multy, soprattutto all'inizio e qualche volta mi capita anche ora... front squat soprattutto.... Sembra nello squat al multy che se trovi la posizione giusta, isoli maggiormente il quadricipite, a differenza dello squat classico dove cmq il lavoro è soprattutto per gli arti inferiori.. ma intervengono anche miliardi di muscoli..
E' una mia sensazione...

Manx, secondo te, qual'è il motivo per il quale ROnnie fa lo squat al multy prima delle gare?

invece hai una % molto maggiore di infortunarti piu al multypower che libero in quanto al multy, cè minore sinergia muscolare e non vengono "sfruttati" gli stabilizzatori che garantiscono appunto la stabilità e permettono la corretta curvatura fisiologica...

***BigPaschi*** · 27-05-2010, 21:32:30

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

cmq manx è pieno di gente grossa che fa squat al multipower...non mi avvicino manco a chiedergli il xchè xchè temo le risposte.

questo non significa nulla... una persona che geneticamente è portato per le gambe... può anche fare un'esecuzione orribile... sbagliando tutto... le gambe cresceranno comunque... conosco gente che un petto assurdo e fanno 80kg di panca...

ma se prendiamo due persone geneticamente allo stesso livello... uno fa esecuzioni immonde e l'altro no... beh.. a si vede che si sviluppa maggiormente...

questo non significa che farlo alla multipower equivale ad una cosa orribile... però il vero squat è quello libero... ogni tanto variare fa comunque BENE