streching pettorali-spalle

**joepiada** · 02-04-2002, 17:57:17

Re: streching pettorali-spalle

Originally posted by Homer
Salve palestrati,ho deciso di iniziare a fare un po' di streching(si scrive cosi? )almeno una volta alla settimana per il petto.Cosa posso fare per riscaldarmi per lo streching?qualche piegamento sulle braccia andrebbe bene o ritarderebbe il recupero settimanale?Grazie

beh,secondo me non ci vuole un grosso riscaldamento per lo strethc..... al limite non iniziare subito a tirare come un ossesso...

ciao!!!

**ErikZ** · 02-04-2002, 18:31:01

Guarda che quando si streccia :

1) Non si dovrebbe Forzare!

2) Lo streching è meglio effettuarlo dopo una sessione con i pesi

**joepiada** · 03-04-2002, 09:47:48

Originally posted by ErikZ
Guarda che quando si streccia :

1) Non si dovrebbe Forzare!

2) Lo streching è meglio effettuarlo dopo una sessione con i pesi

appunto!
si può eseguire anche prima,ma con l'indicazione di non esagerare visto che i muscoli sono freddi.....
Erik ma cosa intendi per forzare?

**Deep** · 03-04-2002, 09:59:55

Aggiungo alle parole di Erik che è anche possibile effettuarlo tra gli esercizi, in special modo tra quelli che appartengono alla stessa tipologia (di spinta o di trazione). Il termine esatto è "stretching".

Ciao