Ciao oggi ho mangiato spezzatino e colomba alle 13.00 e alle 16 (dopo 3 ore quindi) mi sono allenato....
Ho fatto una tabella stile BII (lento, scrollate, flessioni a terra, rematore, crunch, side bend, squat, L-Fly) tutti quasi in superserie, nel senso che tra un esercizio e l'altro mi riposavo circa 30 secondi ma nn sono andato a cedimento totale perchè sto riprendendo piano piano l'attività....
Fatto sta che ho sentito un pò di nausea dopo aver finito la serie del rematore e questa nausea è continuata per tutto l'allenamento....
Ho sentito nausea secondo voi perchè non ho digerito bene o perchè nn ero abituato a fare gli esercizi in superserie?
Cmq i fautori dell'HIT dicono bene che il miglior modo per rendere un allenamento più duro è fare gli esercizi in superserie (se sono loro a dirlo)....
Ciauz....
Ho fatto una tabella stile BII (lento, scrollate, flessioni a terra, rematore, crunch, side bend, squat, L-Fly) tutti quasi in superserie, nel senso che tra un esercizio e l'altro mi riposavo circa 30 secondi ma nn sono andato a cedimento totale perchè sto riprendendo piano piano l'attività....
Fatto sta che ho sentito un pò di nausea dopo aver finito la serie del rematore e questa nausea è continuata per tutto l'allenamento....
Ho sentito nausea secondo voi perchè non ho digerito bene o perchè nn ero abituato a fare gli esercizi in superserie?
Cmq i fautori dell'HIT dicono bene che il miglior modo per rendere un allenamento più duro è fare gli esercizi in superserie (se sono loro a dirlo)....
Ciauz....
Commenta