ciao ragazzi mi sono da poco avvicinato a questo sport e soprattutto adesso che iniziano le belle giornate è molto più piacevole andare a farsi un giro in bici da corsa piuttosto che andare ad allenare le gambe in palestra, almeno lo è per me
volevo chiedervi come li vedete assieme... nel senso, mi sono sempre allenato in 4 split, pensavo di continuare a farlo e al posto delle gambe uscire in bici fino a settembre, anche perchè per le gambe vedo più risultati in bici che in palestra!
per esempio:
lunedì petto tricipiti
martedì 2 ore di bici
giovedì dorso bicipiti
sabato spalle addome
ah un'altra cosa poi, dato che faccio una fatica immane a mettere su kg non vorrei bruciare troppo in bici, dato che già un paio d'ore sono belle toste... per evitare di perdere massa bcaa prima e dopo?
grazie in anticipo a tutti
ciao ragazzi
volevo chiedervi come li vedete assieme... nel senso, mi sono sempre allenato in 4 split, pensavo di continuare a farlo e al posto delle gambe uscire in bici fino a settembre, anche perchè per le gambe vedo più risultati in bici che in palestra!per esempio:
lunedì petto tricipiti
martedì 2 ore di bici
giovedì dorso bicipiti
sabato spalle addome
ah un'altra cosa poi, dato che faccio una fatica immane a mettere su kg non vorrei bruciare troppo in bici, dato che già un paio d'ore sono belle toste... per evitare di perdere massa bcaa prima e dopo?
grazie in anticipo a tutti
ciao ragazzi