Dubbio braccio di ferro.

[ChevelleSS]

Salve a tutti, sono nuovo di qui.. ci sono finito cercando delle tecniche
valide per vincere a braccio di ferro...
Allora, vi spiego il problema...

Sono un ragazzo di 17 anni, pratico palestra da circa 3 annetti..
Vi do alcuni dati, rapidamente:

Peso 81kg e sono alto 1.82
Circonferenza del polso 22cm
Bicipite 40 cm (quasi 41 )
Per allenare i bicipiti eseguo curl con manubri da 15kg ciascuno -> 3x10


Gli altri dati penso siano futili per la domanda che sto per fare..
Allora, oggi a scuola, mentre facevo braccio di ferro con amici (così per scherzo), si presenta uno di 16 anni e mi sfida a braccio di ferro...
Il soggetto in questione, poteva pesare al massimo 65kg, con un braccio infimo... mai fatto palestra secondo me...

Sta di fatto che è riuscito a battermi

Di solito non mi batte nessuno della mia stessa età, ho anche battuto ventenni.. ma cose de genere non mi erano mai capitate..

Cosa mi dite a riguardo?

[weighthaiamateur.]

Se questo fa come sport arti marziali ed hha una buona rapidità e forza nervosa la cosa non mi sorprende....forza e massa non sono uguali!

[termosimone86]

Se questo fa come sport arti marziali ed hha una buona rapidità e forza nervosa la cosa non mi sorprende....forza e massa non sono uguali!

in teoria lo sarebbe ma non sempre è così per via del sistema neuromuscolare maggiore, lunghezza delle leve, tipo di struttura fisica ecc...

Cmq l'utente dice di avere un 41 di braccio...se fosse un 41 ben lavorato (quindi senza tanto grasso) non alzerebbe solo 15kg di manubrio.

[THETEK]

Salve a tutti, sono nuovo di qui.. ci sono finito cercando delle tecniche
valide per vincere a braccio di ferro...
Allora, vi spiego il problema...

Sono un ragazzo di 17 anni, pratico palestra da circa 3 annetti..
Vi do alcuni dati, rapidamente:

Peso 81kg e sono alto 1.82
Circonferenza del polso 22cm
Bicipite 40 cm (quasi 41 )
Per allenare i bicipiti eseguo curl con manubri da 15kg ciascuno -> 3x10


Gli altri dati penso siano futili per la domanda che sto per fare..
Allora, oggi a scuola, mentre facevo braccio di ferro con amici (così per scherzo), si presenta uno di 16 anni e mi sfida a braccio di ferro...
Il soggetto in questione, poteva pesare al massimo 65kg, con un braccio infimo... mai fatto palestra secondo me...

Sta di fatto che è riuscito a battermi

Di solito non mi batte nessuno della mia stessa età, ho anche battuto ventenni.. ma cose de genere non mi erano mai capitate..

Cosa mi dite a riguardo?

per dire che hai 40 di braccio l'utimo carico degli esercizi che dovevi dire è il curl con manubri

[Curl_Biceps]

forse sbagli la tecnica e quindi per questo è riuscito a batterti , poi cmq non è determinante la grandezza del braccio in quel caso ma la forza .

[MaLeK]

credo anche che a braccio di ferro conti più l'avambraccio che il bicipite, sbaglio?

ma poi non devi mica fartene un problema esistenziale madò

[weighthaiamateur.]

Inoltre conta anche la lunghezza del braccio!! La leva lunga è sempre svantaggiata!

[BigPaschi]

Ti posso dire la mia.. essendo molto forte nel braccio di ferro... sono arrivato anche in finale ad un torneo della città in cui lavoro d'estate... poi la finale non l'ha vinta nessuno dei due per pareggio.. eh si assurdo..

comunque...non c'entra assolutamente niente il fatto che tu faccia il curl con 15kg di manubrio (che son comunque pochi)... contano la leva quindi la lunghezza delle braccia e soprattutto il gioco dei polsi oltre all'avambraccio... come regola per quanto riguarda i polsi non dovresti avere problemi se è vero che hai un polso di 22cm (assurdo tra l'altro) .. io ho un 17... ed anche prima di iniziare ad allenarmi ero abbastanza forte... adesso ovviamente sono più forte...

bisogna fare molta attenzione alla partenza in primis perchè se ti piega il polso il partenza è quasi fatta per l'avversario... poi inutile dirti di fare attenzione che entrambe le braccia (ovvero il tuo e quello dell'avversario) abbiano lo stesso angolo di apertura... per angolo di apertura intendo l'angolo tra bicipite ed avambraccio...

[ChevelleSS]

non ho un metro in casa sennò facevo le foto...
Forse mi ricordo male sui 22cm...
Probabilmente è sui 19 a occhio...


Quanto kg potrei provare col curl?

[BigPaschi]

non ho un metro in casa sennò facevo le foto...
Forse mi ricordo male sui 22cm...
Probabilmente è sui 19 a occhio...

e

Quanto kg potrei provare col curl?

per fare le foto ci vuole una fotocamera... con il metro prendi le misure

tra 22 e 19 c'è una differenza assurda... forse la tua caviglia è 22

[andreavts]

non ho un metro in casa sennò facevo le foto...
Forse mi ricordo male sui 22cm...
Probabilmente è sui 19 a occhio...


Quanto kg potrei provare col curl?

I kg devi fare quello che riesci a fare!
Non dobbiamo dirti noi di usare un determinato peso!
Quello che vogliono dirti è che con 41 di braccio, dovresti maneggiare più kg.

[Curl_Biceps]

non ho un metro in casa sennò facevo le foto...
Forse mi ricordo male sui 22cm...
Probabilmente è sui 19 a occhio...


Quanto kg potrei provare col curl?

sei tu che devi regolarti