una piccola curiosità

[DIA power]

lo so che è pressoché impossibile dimagrire in massa (anzi...togliamo il pressoché).....
ma se io abbinassi alla dieta e alla scheda per massa del cardio e un termogenico non sarebbe possibile ridurre la bf?

[DyD_1974]

forse potresti contenere l'aumento della BF non credo potresti abbassarlo...ma lascio l'opinione agli esperti

[DIA power]

è quello che penso anche io ma forse con un po di cardio (andando a catabolizzare naturalmente) e il giusto termogenico si potrebbe fare ma non so

[moreno79]

no butti solo soldi sui termogenici

sì invece al cardio a fine sessione...ti aiuta a non esagerare con l'aumento della bf....ma scordati di metter massa e dimagrire (a meno che tu non abbia iniziato ora ad allenarti o vieni da una lunga inattività)

[DIA power]

immaginavo..... a sto punto chiedo un altra cosa
io ormai ho finito il campionato quest'anno (gioco a rugby).Ma se mi ritrovassi a agosto/settembre che ri-inizio gli allenamenti pre campionato( e a settembre sarò in piena massa) non rischierei di catabolizzare come un pazzo? comunque sia, il rugby, è un continuo corre e mi sa che catabolizzerei come pochi a sto punto non so se andare di massa se poi perderò tutti i muscoli messi....tra dieta di def pre estiva e rugby rischierei di perdere tutto o quasi;
voi cosa mi consigliate?

[moreno79]

io conoscevo un ragazzo che fa ragby...si un po' vai a catabolizzare per via degli allenamento aerobici...ma mi faceva ancche vedere degli eserc che avevano poco di aerobico improntati tutti sulla forza...

non diventerai magari un BB ma secondo me se mangi adeguatamente (sempre quindi in ipercalorica) non corri troppi rischi

[DIA power]

non so a che livelli giocasse il tuo amico, ma io gioco a livelli medio/alti (serie B) , e solo di riscaldamento ci sono 1/1 e mezza di corsa,scatti,etc...e un ora e mezza per 4 volte a week non mi pare proprio poco
poi per la dieta non c'è problema le diete sono una delle poche cose che so fare

[moreno79]

non so a che livelli giocasse il tuo amico, ma io gioco a livelli medio/alti (serie B) , e solo di riscaldamento ci sono 1/1 e mezza di corsa,scatti,etc...e un ora e mezza per 4 volte a week non mi pare proprio poco
poi per la dieta non c'è problema le diete sono una delle poche cose che so fare

non lo so, non era un mio amico ma un ragazzo che si allenava in palestra

cmq ti ho risp prima...se segui una dieta ipercalorica non corri grossi rischi...

ovvio che dovrai mangiare veramente tanto...devi poi calcolarti il tuo fabbisogno teorico e da li andare a tentativi e trovare il tuo introito giornaliero (o settimanale)

[DIA power]

per la dieta lo sapevo di dover rimanere bello alto (e ciò non mi dispiace affatto ) però pensavo di catabolizzare lo stesso in qualche maniera

[spies88]

a parte che la serie B è tutto tranne che un livello medio-alto... e comunque è tutta velocità, non è una corsa continua, sono sprint ripetuti, non catabolizzi granchè

[DIA power]

a parte che la serie B è tutto tranne che un livello medio-alto... e comunque è tutta velocità, non è una corsa continua, sono sprint ripetuti, non catabolizzi granchè

non è un livello medio alto?
bè se giochi in serie A magari hai ragione ma se fai cose tipo calcio non puoi capire cosa vuol dire rugby