Schede alla Ross Enamait

[il_Biondo]

salve a tutti.. grazie a un mio amico ho scoperto da poco gli allenamenti proposti da ross enamait che mi hanno interessato molto.. girando per internet ho letto un pò di cose in giro, visto video ecc ma ho solo del casino in testa ho guardato un pò i suoi libri ma, altre che essere tutti in inglese, non propone esattamente delle schede ma da delle spiegazioni giorno per giorno e a causa della lingua e del fatto che il libro non era il mio non ci ho capito molto su come si può strutturare un allenamento..qualcuno di voi l'ha provato? potrebbe postare qualche scheda per farmi un idea? grazie in anticipo

[maigap]

ross nei suoi libri propone diverse schede di esempio.
in ogni caso il suo metodo prevede l'allenamento di diverse qualità (forza, resistenza, conditioning, ecc.), in quanto indirizzato in primis agli atleti di sport di combattimento.
per capire se è quel che fa per te, bisognerebbe capire quali sono i tuoi obiettivi!

[il_Biondo]

ross nei suoi libri propone diverse schede di esempio.
in ogni caso il suo metodo prevede l'allenamento di diverse qualità (forza, resistenza, conditioning, ecc.), in quanto indirizzato in primis agli atleti di sport di combattimento.
per capire se è quel che fa per te, bisognerebbe capire quali sono i tuoi obiettivi!

il mio obiettivo principale era la forza infatti avevo guardato la parte sulla forza però di schede non ne ho viste..sai dove trovarle o puoi postarne 1?

[maigap]

su infinite intensity ce ne sono diverse

[il_Biondo]

su infinite intensity ce ne sono diverse

ovviamente è in inglese
grazie cmq appena ho un attimo ci do un'occhiata

[il_Biondo]

non trovo nessuna scheda

[maigap]

Qui trovi un indice: http://www.rosstraining.com/Infinite...sity_Index.pdf

Ecco le schede con la relativa pagina:

Strength Workout #1 233
Strength Workout #2 234
Strength Workout #3 235
Strength Workout #4 236
Strength Workout #5 237
Strength Workout #6 238
Strength Workout #7 239
Strength Workout #8 240