si può allenare il petto interessando il meno possibile la spalla ?

[Benza Fighter]

visto il mio recente problema alla spalla vorrei sapere se è possibile riuscire ad allenare il petto interessando il meno possibile la spalla
non riesco a stare fermo

[tommi11]

prova una presa più stretta sul bilancere o sul manubrio,

[DR. MORTE]

prova una presa più stretta sul bilancere o sul manubrio,

[Manx]

prova una presa più stretta sul bilancere o sul manubrio,

sono curioso di sapere come fai col manubrio cmq la risposta è "no"...perfino le croci lavorano anche le spalle...difficile, direi quasi impossibile, isolare il petto.

[Leviatano89]

sono curioso di sapere come fai col manubrio cmq la risposta è "no"...perfino le croci lavorano anche le spalle...difficile, direi quasi impossibile, isolare il petto.

tieni i due manubri praticamente attaccati davanti al petto

[Curl_Biceps]

prova una presa più stretta sul bilancere o sul manubrio,

magari il contrario ,cioè piu' larga,ma cmq non riusciresti ad isolarlo

[giacomo82]

ma che diamine dite???????????????
più larga, più stetta......ma suvvia, non è una questione di larghezza, ma di inclinazione!
basta declinare la panca, anche di 30°, e il carico sulla spalla diminuisce notevolmente.

[Manx]

ma che diamine dite???????????????
più larga, più stetta......ma suvvia, non è una questione di larghezza, ma di inclinazione!
basta declinare la panca, anche di 30°, e il carico sulla spalla diminuisce notevolmente.

calmati...se ti girano vai altrove...ok? e la panca + è inclinata + fa lavorare i delts...non è un caso infatti che molti di noi che hanno le clavicole ampie e le spalle forti in proporzioni tirino molto di piu' su panca a 30 e 45.

magari il contrario ,cioè piu' larga,ma cmq non riusciresti ad isolarlo

Non è cosi'...piu' la presa è larga e piu' le spalle lavorano...la presa non deve essere né stretta né larga.

[jimmywet]

Con la panca declinata io la sento lavorare meno la spalla, ma comunque è difficile trovare un esercizio per i pettorali che non la coinvolga

[Manx]

Con la panca declinata io la sento lavorare meno la spalla, ma comunque è difficile trovare un esercizio per i pettorali che non la coinvolga

declinata infatti è già diverso, tuttavia le spalle...sono sempre in mezzo.

[Gandhi]

Anche l'angolo dei gomiti rispetto al busto contribuisce a diminuire lo stress sulle spalle, è compreso tra i 45 e i 60°, a seconda di come ti trovi bene

Però è impossibile isolarle dal petto come ti hanno detto giustamente gli altri utenti

[Curl_Biceps]

Non è cosi'...piu' la presa è larga e piu' le spalle lavorano...la presa non deve essere né stretta né larga.[/quote]

ah ok grazie del chiarimento

[jimmywet]

Io penso che quando il problema è articolare, ogni movimento compromette la spalla, se si parla a livello muscolare, le angolazioni diverse possono aiutare ma in questo caso non sono rilevanti a mio avvviso

[giacomo82]

calmati...se ti girano vai altrove...ok? e la panca + è inclinata + fa lavorare i delts...non è un caso infatti che molti di noi che hanno le clavicole ampie e le spalle forti in proporzioni tirino molto di piu' su panca a 30 e 45.



Non è cosi'...piu' la presa è larga e piu' le spalle lavorano...la presa non deve essere né stretta né larga.

ma io infatti ho scritto di declinarla, non di inclinarla.....

[weighthaiamateur.]

NO!!!! è come dire posso camminare non attivando i lombari!!