un mese ad alta intensità?
Ciao a tutti ragazzi ho bisogno di una scheda piena zeppa di tecniche intensive(ss,stripping,pre stancaggio etc)solo che non so da dove partire l'unica scheda che mi attira è una di quelle presenti nel libri di cianti,solo che mi pare troppo leggera,la posto per quelli che non la conoscono:
Mi sembra carente di volume voi che dite?mi date qualche consiglio per renderla più tosta?
dimenticavo mi alleno da 3 anni,al momento è meglio evitare squat e stacchi causa probabile strappetto nella zona inguinale(cosi dice il dottore)e anche le parallele dal momento che sento malissimo alle spalle quando le faccio.
ps : preferirei allenarmi 4 volte a settimana
Ciao a tutti ragazzi ho bisogno di una scheda piena zeppa di tecniche intensive(ss,stripping,pre stancaggio etc)solo che non so da dove partire l'unica scheda che mi attira è una di quelle presenti nel libri di cianti,solo che mi pare troppo leggera,la posto per quelli che non la conoscono:
Mi sembra carente di volume voi che dite?mi date qualche consiglio per renderla più tosta?
dimenticavo mi alleno da 3 anni,al momento è meglio evitare squat e stacchi causa probabile strappetto nella zona inguinale(cosi dice il dottore)e anche le parallele dal momento che sento malissimo alle spalle quando le faccio.
ps : preferirei allenarmi 4 volte a settimana