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nuova scheda, aumentare i 2 giorni soliti x iniziare a perdere chili
lo scarico lo fai se ne hai bisogno, non perché lo leggi da qualche parte...io sono 12 settimane che non scarico...prima o poi quando sentiro' che sto "cuocendo" lo faccio. Non esiste fare uno scarico ogni 15 giorni...
Lo schema è un ABC e come tale va fatto, di norma lun merc e ven.
abbiate pazienza, ma ho nella testa molti "miti" da sfatare
chiarissimo e prezioso come sempre
per te sono cose banalissime ma ogni consiglio che mi dai è oro colato per me
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