questa era la mia 3-split:
A
parallele
lento avanti
panca stretta
B
stacchi GT
leg ext
stacchi gambe tese
C
trazioni sbarra
pulley basso
curl (con bilancere o manubri)
ora che ho vagamente imparato ad esprimervi una certa intensità,ho capito che 3 allenamenti sono troppi,non riesco a recuperare....
aiutatemi a passare a 2!
non vorrei eliminare (ma credo che sarebbe una bestemmia) parallele,trazioni,pressa,stacchi gt (soprattutto).
vi prego aiutatemi a completare la mia trasformazione,in modo che diventi l'essere perfetto.....ah ah ah ah !!
A
parallele
lento avanti
panca stretta
B
stacchi GT
leg ext
stacchi gambe tese
C
trazioni sbarra
pulley basso
curl (con bilancere o manubri)
ora che ho vagamente imparato ad esprimervi una certa intensità,ho capito che 3 allenamenti sono troppi,non riesco a recuperare....
aiutatemi a passare a 2!
non vorrei eliminare (ma credo che sarebbe una bestemmia) parallele,trazioni,pressa,stacchi gt (soprattutto).
vi prego aiutatemi a completare la mia trasformazione,in modo che diventi l'essere perfetto.....ah ah ah ah !!
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