...marco l'ho letto e lo trovo competente, io parto da un'altra formazione tutto qui!
La tecnica di esecuzione è un concetto ampio, se parliamo di sollevamento pesi olimpico, power lifting e body building sono già tre tipologie tecniche diverse, spesso diverse anche in esercizi uguali. Basti pensare allo squat in allenamento di un pesista, di un powerlifter e di un body builder, tre cose diverse.
Quello che dice di base marco è che la tecnica di esecuzione deve sempre venire per prima, poi il carico ed è sacrosanto ma è un discorso lungo.
Ti faccio un esempio il ragazzino che fa 6 reps con trecento chili è un animale ma in termini di BBing la sua esecuzione è pessima, la fase eccentrica è nulla, sfrutta il rimbalzo nella fase più profonda del movimento. Se facesse squat in funzione ipertrofica quindi curando il time under tension in tutte e due le fasi, evitando il blocco delle ginocchia in alto per avere una tensione continua, non rimbalzando nella fase profonda, facendo minimo 10 ripetizioni (le gambe necessitano di un volume più elevato) per farlo bene dovrebbe togliere almeno 60 chili il che lo renderebbe comunque una bestia ma già più umana.
E' un esempio che semplicemente a chi vuol fare body building non serve perchè usa componenti di forza che tutto stimolano tranne l'ipertrofia, per come la intendiamo nel Bbing, infatti ha le gambe decisamente piccole oltre ad una panza imbarazzante.
Ottimo atleta ma fa un altro sport tutto qui.
Per il resto concordo appieno con lui sul fatto che finchè non si padroneggi correttamente la tecnica di esecuzione sui fondamentali multiarticolari è meglio non cercare tecniche di intensità nei complementari. Un passo alla volta.
La tecnica di esecuzione è un concetto ampio, se parliamo di sollevamento pesi olimpico, power lifting e body building sono già tre tipologie tecniche diverse, spesso diverse anche in esercizi uguali. Basti pensare allo squat in allenamento di un pesista, di un powerlifter e di un body builder, tre cose diverse.
Quello che dice di base marco è che la tecnica di esecuzione deve sempre venire per prima, poi il carico ed è sacrosanto ma è un discorso lungo.
Ti faccio un esempio il ragazzino che fa 6 reps con trecento chili è un animale ma in termini di BBing la sua esecuzione è pessima, la fase eccentrica è nulla, sfrutta il rimbalzo nella fase più profonda del movimento. Se facesse squat in funzione ipertrofica quindi curando il time under tension in tutte e due le fasi, evitando il blocco delle ginocchia in alto per avere una tensione continua, non rimbalzando nella fase profonda, facendo minimo 10 ripetizioni (le gambe necessitano di un volume più elevato) per farlo bene dovrebbe togliere almeno 60 chili il che lo renderebbe comunque una bestia ma già più umana.
E' un esempio che semplicemente a chi vuol fare body building non serve perchè usa componenti di forza che tutto stimolano tranne l'ipertrofia, per come la intendiamo nel Bbing, infatti ha le gambe decisamente piccole oltre ad una panza imbarazzante.
Ottimo atleta ma fa un altro sport tutto qui.
Per il resto concordo appieno con lui sul fatto che finchè non si padroneggi correttamente la tecnica di esecuzione sui fondamentali multiarticolari è meglio non cercare tecniche di intensità nei complementari. Un passo alla volta.
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