Ciao ragazzi,
devo fare palestra in funzione dell'atletica (il mio obiettivo è diventare più veloce) e so di dover sviluppare la forza rapida. Mi potreste spiegare un po' come funziona? In particolare:
peso:
ripetizioni:
modalità di esecuzione:
tempi di recupero:
E poi un mio dubbio è: per migliorare nella corsa è utile fare forza veloce anche nelle altre zone oltre alle gambe, o posso fare bodybuilding?
devo fare palestra in funzione dell'atletica (il mio obiettivo è diventare più veloce) e so di dover sviluppare la forza rapida. Mi potreste spiegare un po' come funziona? In particolare:
peso:
ripetizioni:
modalità di esecuzione:
tempi di recupero:
E poi un mio dubbio è: per migliorare nella corsa è utile fare forza veloce anche nelle altre zone oltre alle gambe, o posso fare bodybuilding?