Salve ragazzi, mi alleno da 5 mesi, i miei massimali sono:
panca: circa 72 kg
squat: squat circa 84 kg
trazioni: 13 a corpo libero
altezza:172cm
peso 60kg
eta 17
avevo pensato di provare a allenarmi in full body dato che ste svhede m attirano molto..... pensavo ad una struttura del genere:
Squat
Panca
Trazioni/Rematore
Lento
es.Bicipiti/es.Tricipiti
Polpacci/Addome
ovviamente con buffer e aumentando il carico ogni settimana.......non so... m è parso d capire ke in full body si cresce abbastanza bene come massa ma soprattutto come forza.....a voi ke ve ne pare? ke ne pensate? considerate ke adesso il mio obbiettivo priincipale è l'aumento di carichi e tecnica dei fondamentali.....ma cmq la massa nn la disdegno.....anzi...mi interessa molto..
panca: circa 72 kg
squat: squat circa 84 kg
trazioni: 13 a corpo libero
altezza:172cm
peso 60kg
eta 17
avevo pensato di provare a allenarmi in full body dato che ste svhede m attirano molto..... pensavo ad una struttura del genere:
Squat
Panca
Trazioni/Rematore
Lento
es.Bicipiti/es.Tricipiti
Polpacci/Addome
ovviamente con buffer e aumentando il carico ogni settimana.......non so... m è parso d capire ke in full body si cresce abbastanza bene come massa ma soprattutto come forza.....a voi ke ve ne pare? ke ne pensate? considerate ke adesso il mio obbiettivo priincipale è l'aumento di carichi e tecnica dei fondamentali.....ma cmq la massa nn la disdegno.....anzi...mi interessa molto..
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