Salve a tutti, cerco buon consiglio su come strutturare il mio allenamento in base alle mie caratteristiche ed attrezzature a disposizione.
Ringrazio in anticipo per l'aiuto.
Età: 38 anni
altezza: 1,91m
peso: 93 Kg.
protrusione cervicale sinistra.
Premetto che non mi posso recare in palestra, ma che dispongo di:
1 panca
1 bilancere standard
2 manubri
1 tapis roulant
1 sbarra a muro
90 Kg. di dischi
1 sacco per box
vincoli:
L'allenamento deve essere articolato su 3 giorni
Quello che mi son prefitto di ottenere è l'aumento della massa muscolare per quanto riguarda: torace, schiena, spalle, addome e braccia. Tutta la parte superiore per intendersi.
Ho già letto molti buoni post tra queste pagine, ma ogni volta m'inbatto in esercizi che prevedono attrezzi che non ho.
Ringrazio di nuovo per tutti i consigli.
Gio.
Ringrazio in anticipo per l'aiuto.
Età: 38 anni
altezza: 1,91m
peso: 93 Kg.
protrusione cervicale sinistra.
Premetto che non mi posso recare in palestra, ma che dispongo di:
1 panca
1 bilancere standard
2 manubri
1 tapis roulant
1 sbarra a muro
90 Kg. di dischi
1 sacco per box
vincoli:
L'allenamento deve essere articolato su 3 giorni
Quello che mi son prefitto di ottenere è l'aumento della massa muscolare per quanto riguarda: torace, schiena, spalle, addome e braccia. Tutta la parte superiore per intendersi.
Ho già letto molti buoni post tra queste pagine, ma ogni volta m'inbatto in esercizi che prevedono attrezzi che non ho.
Ringrazio di nuovo per tutti i consigli.
Gio.
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