ciao volevo sapere x perdere peso è da preferire l'allenamento cardio (tappeto bici step...) o esercizi tipo quot(o come si scrive 
) aduttori addominali pettorali ecc ecc?
) aduttori addominali pettorali ecc ecc?
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immagino intendessi squat
per perdere peso è preferibile la dieta, questa è essenziale.
A seconda poi della tua situazione è meglio l'uno o l'altra. La dieta senza una base muscolare e ore di cardio portano semplicemente ad un perdere peso, ma ad un peggioramento della condizione fisica, esteticamente parlando, nella maggior parte dei casi.
Quasi sempre l'importanza è:
1) dieta
2) allenamento
3) cardio -
ahihi si intendevo quello avendo quindi una buona dieta dovrei prediligere il cardio? quanto?
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dipende, qualche tuo dato? ti sei mai allenata?Commenta
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mmmm sn sempre stata una sportiva ma x un paio d'anni sn stata ferma
adesso è da marzo k vado in palestra 3 vlt alla settimana
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io farei camminata sostenuta in salita (non corsa) e allenamento intenso con poco recupero.
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un altra cosa io faccio addomominali distesa sul tappeto con le gambe poggiate sulla spalliera e con le gambe formo un angolo di 90 gradi (addominali normali) in qst modo mi è stato detto che si allenano solo gli addominali bassi è vero? e come faccio ad allenare quelli alti?Commenta
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l'addome è uno solo (cit.)
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