FitBox lo faccio?

[Soulrack]

Salve a tutti, ho 20 anni, sn alto 180cm e peso 73kg(bf 10-11%)

Mi alleno da 3 anni con costanza 3 volte a settimana con i pesi ma ora, in vista della definizione estiva, volevo provare ad aggiungere un allenamento settimanale di fitbox.
Questo mi servirebbe per fare più attività aerobica ma sopratutto per sciogliere i legamenti delle gambe(sono un legno e lo stretching dp un po' mi rompe i Co***nI).

Poichè però ho problemi di tempo, in palestra ci posso andare solo 3 volte a settimana e non volendo tagliare fuori un giorno di pesi avevo pensato di fare l'ora di fitbox a seguito ti un WO in sala pesi in cui tolgo la parte aerobica e gli addominali(perchè poi la faccio durante il corso).

E' salutare avere una settimana del genere?

Lunedì Allenamento A*
Mercoledì Allenamento B*
Venerdì Allenamento A(-addominali -corsa) + FitBox

Lunedì Allenamento B
Mercoledì Allenamento A
Venerdì Allenamento B(-addominali -corsa) + FitBox

ecc...

Oppure è solo distruttivo?

*A=Gambe, Pettorali, Dorsali
*B=Bicipiti, Tricipiti, Spalle

[Utor]

A vedere i tuoi dati non vedo cosa ci sia da definire.

[Soulrack]

A vedere i tuoi dati non vedo cosa ci sia da definire.

Infatti non lo faccio per definire...ma per sciogliermi un po'.
Poi la definizione viene come conseguenza al lavoro aerobico e non si butta .
Quello che vorrei sapere è se rischio una perdita di massa muscolare con questo "sovralavoro" o non c'è pericolo...

[Utor]

Se togli il cardio una volta a settimana dopo l'allenamento lo puoi fare. Poi dipende anche dalla durata e dall'intensità dell seduta, ma se sei legato e ti vuoi sciogliere un po', male non ti farà.

[Soulrack]

Se togli il cardio una volta a settimana dopo l'allenamento lo puoi fare. Poi dipende anche dalla durata e dall'intensità dell seduta, ma se sei legato e ti vuoi sciogliere un po', male non ti farà.

grazie, perfetto.
cmq l'allenamento di fitbox è abbastanza intenso, un ora non ci si ferma mai ed è strutturato in qst modo:
-riscaldamento -stretching -addominali -sacchi -scatti -defaticamento -stretching