grazie delle indicazioni le ho lette, mi sono fatto un idea su come creare una scheda ma prima di dirvela vorrei sapere se non è piu efficacie o si puo allenare un muscolo al giorno andando tutti i giorni in palestra?
-
-
Hai iniziato da pochissimo, nei threads linkati ci sono delle schede base da cui iniziare ( A-B-A), prendi spunto da quelle.
Potresti inziare da qui se vuoi:
Last edited by sienaclub69; 18-05-2010, 15:40:27.Commenta
Commenta