bicipiti e tricipiti

[rogerfederer92]

scusate ma ho una curiosità... non ricordo dove ma tempo fa lessi che muscoli antagonisti dovevano essere allenati insieme... si potrebbe allenare nello stesso wo petto/tricipiti/bicipiti?... la mia è pura curiosità... grazie a tutti

[rogerfederer92]

nessuno risponde?

[jurgen_1994]

ma 6 ******

[rogerfederer92]

xkè?

[jurgen_1994]

i bipiiti sarebbe meglio allenarli separati dal petto e dai tricipiti

[rogerfederer92]

questo lo so... ma ho specificato nel post che la mia era una curiosità dato che avevo letto su un sito che allenare muscoli antagonisti portava grandi benefici...

[Manx]

i bipiiti sarebbe meglio allenarli separati dal petto e dai tricipiti

dipende da quello che fa e da quante volte si allena. Cmq per rispondere non è necessariamente obbligatorio fare le braccia assieme (sono anche in pochi che lo fanno).

[rogerfederer92]

ok quindi meglio solo petto/tricipiti... cmq scusa per la fretta ma era una curiosità che avevo da tempo...

[Manx]

ok quindi meglio solo petto/tricipiti... cmq scusa per la fretta ma era una curiosità che avevo da tempo...

non è che è "meglio", sono abbinamenti da variare, tutto qui

[sienaclub69]

i bipiiti sarebbe meglio allenarli separati dal petto e dai tricipiti

ma perchè?? al massimo i bicipiti vanno tenuti lontani dal dorso (o allenati insieme)
Penso sia giusto uno splittaggio petto- tricipiti o petto- bicipiti o petto-braccia
Manx, correggimi se sbaglio.

[rogerfederer92]

quindi potrei anche provare qualche volta petto/tricipiti/bicipiti?

[termosimone86]

questo lo so... ma ho specificato nel post che la mia era una curiosità dato che avevo letto su un sito che allenare muscoli antagonisti portava grandi benefici...

forse ti confondi con i superset...

[rogerfederer92]

nn ricordo sinceramente cosa diceva l'articolo... ricordo solo che diceva di allenare bicipiti e tricipiti insieme... forse potevano essere i superset

[Manx]

forse ti confondi con i superset...

in ogni caso i superset non portano nessun beneficio in "particolare", sono tecniche come altre

[termosimone86]

in ogni caso i superset non portano nessun beneficio in "particolare", sono tecniche come altre

vero, però mi ricordavo di aver letto un articolo da qualche parte dove parlava di presunti "benefici" che possono dare i superset... da lì la domanda all'utente.