Salve a tutti, mi sono appena iscritto, spero che sia la sezione giusta. Dunque volevo alcuni consigli su come aumentare il volume dei bicipiti, il mio allenamento consiste in alzate con manubrio(non alternate), 5 serie da 10 l'una e 10 kg ciascun manubrio.(purtroppo uso quello che ho, forse con il bilanciere sarebbe meglio), l'esercizio è questo YouTube - Tabella allenamento forza bicipiti solo che non le faccio alternate.
Poichè sono un neofita, volevo consigli da voi più esperti per sapere se l'allenamento è corretto, oppure consigli su come avere risultati migliori.
Saluti Grazie
Poichè sono un neofita, volevo consigli da voi più esperti per sapere se l'allenamento è corretto, oppure consigli su come avere risultati migliori.
Saluti Grazie
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