Buongiorno a tutti, ho un dubbio e mi serve un consiglio.. attualmente per scopi personale oltre a fare i miei 3 giorni di palestra come ho sempre fatto faccio anche 4-5 giorni di corsa medio-intensa con 200-300 mt di dislivello.
Preciso:
Giorno tipo di allenamento:
ore 13.30 30 minuti di camminata in salita 200 mt di dislivello
ore 19.00 circa 50 minuti di corsa(andatura medio bassa) con 200 mt di dislivello discesa e salita.
-ALLENAMENTO IN PALESTRA
15 minuti di defaticamento camminando an andatura rilassata.
Nei miei anni precedenti di palestra non ho mai puntato sulle gambe perchè sciando e andando in montagna erano sviluppate di piu della parte superiore del corpo.
ORA VOLEVO CHIEDERVI QUESTO:
sarebbe utile togliere un giorno di corsa e allenare le gambe in palestra?
o è meglio correre perchè tanto le gambe si fanno lo stesso correndo in salita?
Non so cosa fare ho paura che togliendo un giorno di corsa, diminuisco le prestazioni.
Preciso:
Giorno tipo di allenamento:
ore 13.30 30 minuti di camminata in salita 200 mt di dislivello
ore 19.00 circa 50 minuti di corsa(andatura medio bassa) con 200 mt di dislivello discesa e salita.
-ALLENAMENTO IN PALESTRA
15 minuti di defaticamento camminando an andatura rilassata.
Nei miei anni precedenti di palestra non ho mai puntato sulle gambe perchè sciando e andando in montagna erano sviluppate di piu della parte superiore del corpo.
ORA VOLEVO CHIEDERVI QUESTO:
sarebbe utile togliere un giorno di corsa e allenare le gambe in palestra?
o è meglio correre perchè tanto le gambe si fanno lo stesso correndo in salita?
Non so cosa fare ho paura che togliendo un giorno di corsa, diminuisco le prestazioni.