doymos bi460

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  • mitico85
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    • Jun 2009
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    doymos bi460

    Per una questione di spazio potrei allenarmi in casa solo con una doymos bi460 e dei manubri con un po di ghisa.
    Può essere sufficiente per fare una scheda?
  • Leviatano89
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    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #2
    dove sta una panca quasi sempre stanno anche un supporto per bilanciere e bilanciere

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    • mitico85
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      • Jun 2009
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      #3
      Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
      dove sta una panca quasi sempre stanno anche un supporto per bilanciere e bilanciere
      obbligatoriamente?

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      • Rik_the_Dog
        Il Furiano
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        #4
        Originariamente Scritto da mitico85 Visualizza Messaggio
        obbligatoriamente?
        No, ti bastano i manubri forse
        Tutto dipende dal tuo obiettivo! Qual'è?

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        • mitico85
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          #5
          Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
          No, ti bastano i manubri forse
          Tutto dipende dal tuo obiettivo! Qual'è?
          allenarmi 1-2 volte a settimana per tenermi in forma

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          • Rik_the_Dog
            Il Furiano
            • Feb 2007
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            #6
            Originariamente Scritto da mitico85 Visualizza Messaggio
            allenarmi 1-2 volte a settimana per tenermi in forma
            Basta una panchetta con due manubri, poco spazio occupato, grande risultato!

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            • mitico85
              Bodyweb Member
              • Jun 2009
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              #7
              Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
              Basta una panchetta con due manubri, poco spazio occupato, grande risultato!
              bene!
              avresti qualche idea per gli esercizi?
              e se devo prendere una panca la doymos bi 460 può andare bene o meglio un altra?

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              • mitico85
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                #8
                se per esempio volessi fare 1 wo a settimana come potrei strutturare l'allenamento?

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da mitico85 Visualizza Messaggio
                  se per esempio volessi fare 1 wo a settimana come potrei strutturare l'allenamento?
                  per una volta non ti conviene nemmeno allenarti secondo me.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Rik_the_Dog
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                    #10
                    La panca posso dirti che è ottima, è la stessa che utilizzo anche io, e mi ci trovo benissimo.
                    Per quanto riguarda gli esercizi ce ne sono davvero un'infinità!
                    Spinte su piana
                    spinte su inclinata
                    croci
                    french press con manubri
                    kick back
                    curl di ogni tipo
                    rematore con manubri
                    affondi
                    spinte per le spalle
                    alzate laterali, frontali, posteriori

                    sostanzialmente puoi fare di tutto e di più! Però fossi in te almeno due allenamenti a settimana li inserirei per risultati tangibili, io preferirei 3

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                    • mitico85
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
                      La panca posso dirti che è ottima, è la stessa che utilizzo anche io, e mi ci trovo benissimo.
                      Per quanto riguarda gli esercizi ce ne sono davvero un'infinità!
                      Spinte su piana
                      spinte su inclinata
                      croci
                      french press con manubri
                      kick back
                      curl di ogni tipo
                      rematore con manubri
                      affondi
                      spinte per le spalle
                      alzate laterali, frontali, posteriori

                      sostanzialmente puoi fare di tutto e di più! Però fossi in te almeno due allenamenti a settimana li inserirei per risultati tangibili, io preferirei 3
                      ti alleni solo con quella? posso chiederti in che modo?

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                      • Yuri
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                        #12
                        puoi fare anche stacchi rumeni con manubri e squat con manubri, anche se i carichi non possono avvicinarsi a quelli che puoi fare col bilanciere.
                        1 wo a settimana è praticamente inutile, 2 è poco, 3 sarebbe buono, ma visto che con quell'attrezzatura non puoi mettere chissà quali carichi, io ti consiglio una 2 split da fare 2 volte a settimana
                        Occhi limpidi e cuori puri non possono perdere

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                        • Rik_the_Dog
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                          #13
                          Originariamente Scritto da mitico85 Visualizza Messaggio
                          ti alleni solo con quella? posso chiederti in che modo?
                          No io ho anche cavi, bilanceri reggibilancere etc
                          Originariamente Scritto da Yuri Visualizza Messaggio
                          puoi fare anche stacchi rumeni con manubri e squat con manubri, anche se i carichi non possono avvicinarsi a quelli che puoi fare col bilanciere.
                          1 wo a settimana è praticamente inutile, 2 è poco, 3 sarebbe buono, ma visto che con quell'attrezzatura non puoi mettere chissà quali carichi, io ti consiglio una 2 split da fare 2 volte a settimana
                          Non mi trovi d'accordo sui carichi, i manubri si caricano quanto vuoi

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                          • Manx
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
                            No io ho anche cavi, bilanceri reggibilancere etc


                            Non mi trovi d'accordo sui carichi, i manubri si caricano quanto vuoi
                            certo, ma sei fai uno stacco con 200kg col bilanciere x 2 rip con 2 manubri da 100 non riesci ad eguagliare la prestazione, non ne fai nemmuna una. Provare per credere.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Rik_the_Dog
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              certo, ma sei fai uno stacco con 200kg col bilanciere x 2 rip con 2 manubri da 100 non riesci ad eguagliare la prestazione, non ne fai nemmuna una. Provare per credere.
                              Hai certamente ragione, ma parliamo comunque di un soggetto che vuole solo "tenersi in forma" e nulla più ( nota la proposta di un solo wo a settimana )

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