Domanda sulle ripetizioni|

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  • benton94
    Bodyweb Member
    • Apr 2010
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    #1

    Domanda sulle ripetizioni|

    Ieri in palestra mi hanno cambiato la scheda ed ora ho nuove serie ad esempio
    Panca inclinata Bilanciere 5 serie ripartite in 8/6/4/4/15
    le 15 ripetizioni finali sono per sfinire completamente il muscolo^? è una buona tecnica? E' sempre massa o forza?
    Tag: Nessuno
  • termosimone86
    The Assist-Man
    • Aug 2008
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    • Emilia Romagna
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    #2
    Originariamente Scritto da benton94 Visualizza Messaggio
    Ieri in palestra mi hanno cambiato la scheda ed ora ho nuove serie ad esempio
    Panca inclinata Bilanciere 5 serie ripartite in 8/6/4/4/15
    le 15 ripetizioni finali sono per sfinire completamente il muscolo^? è una buona tecnica? E' sempre massa o forza?
    messa in quel contesto è una serie "lattacida" diciamo che serve per dare uno stimolo diverso al muscolo dopo essere stato allenato con carichi pesanti...

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    • benton94
      Bodyweb Member
      • Apr 2010
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      #3
      e che effetti ha?

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      • zerocalc
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        #4
        guarda un attimo come funzionano le fibre , e capirai !!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da benton94 Visualizza Messaggio
          e che effetti ha?
          3 rip o 4 che effetti hanno? una serie lunga pompa sangue al muscolo ed
          è un necessario corollario all'allenamento con basse rip. Serie pompanti o cmq lattacide sono dalle 10 in avanti grosso modo.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • RAYBAN
            Ultrà
            • Feb 2006
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            3 rip o 4 che effetti hanno? una serie lunga pompa sangue al muscolo ed
            è un necessario corollario all'allenamento con basse rip. Serie pompanti o cmq lattacide sono dalle 10 in avanti grosso modo.
            sigpic

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