Lento manubri

[Ste90]

Ciao ragazzi!
Una domanda: il lento con i manubri preferite farlo appoggiati con la schiena ad una panca oppure senza appoggio???
Lo schienale a cui ci si appoggia ovviamente lo intendo a 90° non inclinato tipo spinte con i manubri.
Grazie per i vostri pareri

[BigPaschi]

io lo faccio maggiormente con lo schienale a 90° ... carichi sicuramente di più... a volte invece faccio il vero military press... alternare ragazzo

[Ste90]

io lo faccio maggiormente con lo schienale a 90° ... carichi sicuramente di più... a volte invece faccio il vero military press... alternare ragazzo

Grazie per la risposta.
Io alterno tra military press(in piedi con bilanciere), arnold press(molto faticoso) e appunto lento manubri

[BigPaschi]

ottimo.. bravissimo!

[termosimone86]

schienale leggermente inclinato (circa 80-85°) in modo da evitare di fare strani contorsionismi con la schiena durante l'alzata

[Yuri]

io lo schienale lo inclino un pò di più (starà sui 70°) in maniera tale da assicurarmi di poggiare completamente con la zona lombare sulla panca durante tutta l'esecuzione evitando di inarcare la schiena: è chiaro che così facendo si carica di meno...

[BigPaschi]

io lo schienale lo inclino un pò di più (starà sui 70°) in maniera tale da assicurarmi di poggiare completamente con la zona lombare sulla panca durante tutta l'esecuzione evitando di inarcare la schiena: è chiaro che così facendo si carica di meno...

sei la inclini a 70° carichi di più... non di meno... mentre tra stare diritti ed inarcare la schiena si carica di meno stando diritti

[Yuri]

voglio dire che cerco in ogni modo di non inarcare la schiena, per questo i carichi sono di meno rispetto a chi invece non poggia la zona lombare sulla panca.
è chiaro che man mano che si riduce l'inclinazione della panca i carichi dovrebbero in teoria aumentare... l'importante è non trasformare il lento avanti in panca inclinata