L'allenamento di oggi e' stato pessimo!!!

[Devis84]

Oggi avevo le spalle e con gli stessi pesi che usavo solitamente non sono mai riuscito a raggiungere le ripetizioni,ne facevo sempre un paio in meno, ho dovuto diminuire di brutto i pesi e cosi' facendo sono uscito dalla palestra molto ma molto deluso,quasi con il nervoso xche' mi sembrava tempo sprecato,eppure la voglia di andare in palestra era tanta!!
Forse dovrei sospendere con l'allenamento pesante e andare avanti con poco peso ma molte rip ??

[Manx]

no, semplicemente era una giornata storta...succede. Se si ripete anche domani o nella settimana anche con altri muscoli sei probabilmente stanco o dieta ipocalorica troppo hard.

[Devis84]

no, semplicemente era una giornata storta...succede. Se si ripete anche domani o nella settimana anche con altri muscoli sei probabilmente stanco o dieta ipocalorica troppo hard.

Domani ho le gambe, spero andra' meglio xche' se no qui la cosa e' drammatica ^_^

[Manx]

dai succede, anche io la settimana scorsa dopo mesi e mesi che tiravo a bastia ho fatto 2 wo un po' sottotono...erano delle notti che dormivo max 4-5 ore scarse...e alla fine si è sentito

[jimmywet]

Tranquillo, negli allenamenti intervengono tantissimi fattori oltre all'alimentazione e il riposo,lo stato psicologico, le attività quotidiane oltre alla palestra, non siamo delle macchine, delle volte il corpo chiede tregua ma non ti abbattere, tantissime volte è capitato anche a me e so come ci si sente all'uscita della palestra!!!

[MaLeK]

penso che succeda a tutti, mangia, riposati per bene e vedrai che i carichi risalgono

[emaz92]

capita purtroppo. Vedo che sei di rimini, non è che ci alleniamo nella stessa palestra?

[Devis84]

capita purtroppo. Vedo che sei di rimini, non è che ci alleniamo nella stessa palestra?

Tu in che palestra vai?
io vado a Viserba, all'energia

[Devis84]

penso che succeda a tutti, mangia, riposati per bene e vedrai che i carichi risalgono

yeah, l'importante e' non abbattersi!!

[RAYBAN]

Come già hanno detto gli altri, sarà una giornata storta...

Se hai diminuito le Kcal, specialmente da cho, può essere normale accusare un calo nel numero di reps effettuate.

[Free91]

Da quanto non scarichi?

[Devis84]

Da quanto non scarichi?

2 mesi, la prossima settimana infatti e' la settimana di scarico e poi parto con una nuova scheda..

[BigPaschi]

nulla di allarmante... capita