L'allenamento di oggi e' stato pessimo!!!

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  • Devis84
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    • rimini
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    L'allenamento di oggi e' stato pessimo!!!

    Oggi avevo le spalle e con gli stessi pesi che usavo solitamente non sono mai riuscito a raggiungere le ripetizioni,ne facevo sempre un paio in meno, ho dovuto diminuire di brutto i pesi e cosi' facendo sono uscito dalla palestra molto ma molto deluso,quasi con il nervoso xche' mi sembrava tempo sprecato,eppure la voglia di andare in palestra era tanta!!
    Forse dovrei sospendere con l'allenamento pesante e andare avanti con poco peso ma molte rip ??
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    no, semplicemente era una giornata storta...succede. Se si ripete anche domani o nella settimana anche con altri muscoli sei probabilmente stanco o dieta ipocalorica troppo hard.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Devis84
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      • rimini
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      no, semplicemente era una giornata storta...succede. Se si ripete anche domani o nella settimana anche con altri muscoli sei probabilmente stanco o dieta ipocalorica troppo hard.


      Domani ho le gambe, spero andra' meglio xche' se no qui la cosa e' drammatica ^_^

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        dai succede, anche io la settimana scorsa dopo mesi e mesi che tiravo a bastia ho fatto 2 wo un po' sottotono...erano delle notti che dormivo max 4-5 ore scarse...e alla fine si è sentito

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • jimmywet
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          • Oct 2008
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          #5
          Tranquillo, negli allenamenti intervengono tantissimi fattori oltre all'alimentazione e il riposo,lo stato psicologico, le attività quotidiane oltre alla palestra, non siamo delle macchine, delle volte il corpo chiede tregua ma non ti abbattere, tantissime volte è capitato anche a me e so come ci si sente all'uscita della palestra!!!

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          • MaLeK
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            • Mar 2009
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            #6
            penso che succeda a tutti, mangia, riposati per bene e vedrai che i carichi risalgono

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            • emaz92
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              • Rimini
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              #7
              capita purtroppo. Vedo che sei di rimini, non è che ci alleniamo nella stessa palestra?
              sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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              • Devis84
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                #8
                Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
                capita purtroppo. Vedo che sei di rimini, non è che ci alleniamo nella stessa palestra?

                Tu in che palestra vai?
                io vado a Viserba, all'energia

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                • Devis84
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                  #9
                  Originariamente Scritto da MaLeK Visualizza Messaggio
                  penso che succeda a tutti, mangia, riposati per bene e vedrai che i carichi risalgono

                  yeah, l'importante e' non abbattersi!!

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                  • RAYBAN
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                    #10
                    Come già hanno detto gli altri, sarà una giornata storta...

                    Se hai diminuito le Kcal, specialmente da cho, può essere normale accusare un calo nel numero di reps effettuate.
                    sigpic

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                    • Free91
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                      #11
                      Da quanto non scarichi?
                      sigpic
                      IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
                      "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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                      • Devis84
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                        Da quanto non scarichi?

                        2 mesi, la prossima settimana infatti e' la settimana di scarico e poi parto con una nuova scheda..

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                          #13
                          nulla di allarmante... capita

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