Deltoide posteriore e simili....

[goku77]

Be lo ribadisco.
Personalmente il rematore bilanciere non piace.
Una scarsa esecuzione può portare grossi danni alla zona lombare.
Se fatto bene non è dannoso ma comunque il carico porta sempre in tensione la schiena e quell'effetto non mi piace affatto.
Inoltre la posizione a volte potrebbe essere precaria.
sarebbe ottimo invece avere la panca per farlo a pancia in sotto come consiglia poi anche McRobert.
ciao

[Pyron]

Originally posted by goku77
Be lo ribadisco.
Personalmente il rematore bilanciere non piace.
Una scarsa esecuzione può portare grossi danni alla zona lombare.
Se fatto bene non è dannoso ma comunque il carico porta sempre in tensione la schiena e quell'effetto non mi piace affatto.
Inoltre la posizione a volte potrebbe essere precaria.
sarebbe ottimo invece avere la panca per farlo a pancia in sotto come consiglia poi anche McRobert.
ciao

scusa Goku ma in quella posizione non viene compressa un pò troppo contro la panca la cassa toracica, non è che dopo si rischia di fare l'esercizio in apnea?

[Will]

Originally posted by Pyron


scusa Goku ma in quella posizione non viene compressa un pò troppo contro la panca la cassa toracica, non è che dopo si rischia di fare l'esercizio in apnea?

esatto! si elimina un problema ma ne inserisce un'altro.
Io direi di fare il rematore (ottimo esercizio) in modo classico finchè non si usano pesi enormi che potrebbero compromettere la bassa schiena, poi sostituirlo con il validissimo rematore unilaterale.

[Pyron]

Originally posted by Will



esatto! si elimina un problema ma ne inserisce un'altro.
Io direi di fare il rematore (ottimo esercizio) in modo classico finchè non si usano pesi enormi che potrebbero compromettere la bassa schiena, poi sostituirlo con il validissimo rematore unilaterale.

oppure fare semplicemente il rematore unilaterale... tanto se già si fanno le trazioni a presa inversa (IMHO il miglior esercizio per i dorsali...) non credoo ci sia bisogno di disintegrarsi ulteriormente con il rematore bilanciere...

[Will]

Originally posted by Pyron


oppure fare semplicemente il rematore unilaterale... tanto se già si fanno le trazioni a presa inversa (IMHO il miglior esercizio per i dorsali...) non credoo ci sia bisogno di disintegrarsi ulteriormente con il rematore bilanciere...

Certamente! il rematore è un OTTIMO eserzizio ma non può sostituire lo "squat per la schiena" che sono le trazioni

[goku77]

Originally posted by Pyron


scusa Goku ma in quella posizione non viene compressa un pò troppo contro la panca la cassa toracica, non è che dopo si rischia di fare l'esercizio in apnea?

Be, io la trovo una posizione scomoda, però se la panca è adatta può diventare un ottimo esercizi.
Molti lo fanno senza problemi.
Ma comunque sono in accordo con Will.
Le trazioni sono le trazioni.
Ciao.