dip tra panche per pettorali !

[Leviatano89]

Questo è vero...infatti quando faccio il rematore sento lavorare (seppur indirettamente) anche il bicipite...
Comunque volevo chiederti una cosa: se io ogni gruppo muscolare lo allenassi una volta a settimana, per crescere devo necessariamente arrivare a cedimento?

il corpo umano in sta disccusione sta diventando un'opinione.. indirettamente de che? Lavorano direttamente e molto più che in tutte quelle stronzatine di curl e company...

[Manx]

le dip tra panche sono sì un esercizio per i tricipiti, ma dato che sono un multiarticolare non è proprio corretto dire che non lavori il petto. Il petto lavora per forza, altrimenti chi lo abbassa l'omero? Entrano persino i dorsali in gioco...

Sono un esercizio che attacca maggiormente i tricipiti perché il busto è più verticalizzato rispetto alle dip normali e quindi rispetto alle classiche il petto lavora meno... ma lavora..

leviatà ok...ma se tu continui a dire cosi' il ns amico crederà che le dip panche siano per il petto e magari arriva un altro e dirà "come posso fare lo squat per i polpacci"? Ovvio che vari ex di vari gruppi sinergici stimolano altre parti del corpo...un po' come le tirate al mento e il trapezio...sono per le spalle, ma viene sollecitato in misura minore anche il trapezio.

[Leviatano89]

leviatà ok...ma se tu continui a dire cosi' il ns amico crederà che le dip panche siano per il petto e magari arriva un altro e dirà "come posso fare lo squat per i polpacci"? Ovvio che vari ex di vari gruppi sinergici stimolano altre parti del corpo...un po' come le tirate al mento e il trapezio...sono per le spalle, ma viene sollecitato in misura minore anche il trapezio.

si ma infatti l'ho scritto che sono per i tricipiti proprio perché il petto lavora poco

[Manx]

il corpo umano in sta disccusione sta diventando un'opinione.. indirettamente de che? Lavorano direttamente e molto più che in tutte quelle stronzatine di curl e company...

qui non sono d'accordo per niente, che poi "indirettamente" possa avere vari sfumature di senso, ok...ma non sono esercizi "per" i bicipiti trazioni e rematore.

[slim82]

si ma infatti l'ho scritto che sono per i tricipiti proprio perché il petto lavora poco

Lavora poco però un minimo lavora...Poi è ovvio che esistono esercizi mirati per il petto tipo croci e distensioni, però credo che le dip possano essere affiancate a questi...

[Manx]

Lavora poco però un minimo lavora...Poi è ovvio che esistono esercizi mirati per il petto tipo croci e distensioni, però credo che le dip possano essere affiancate a questi...

aridaje tu per i tricipiti fai il french press o il lento avanti?

[luigi_ego]

Lavora poco però un minimo lavora...Poi è ovvio che esistono esercizi mirati per il petto tipo croci e distensioni, però credo che le dip possano essere affiancate a questi...

[slim82]

aridaje tu per i tricipiti fai il french press o il lento avanti?

Il french press naturalmente, il lento lo faccio per le spalle...Però ascolta per quanto riguarda le dips ho fatto questo esperimento...In pratica alla panca (o alla sedia) su cui stai seduto affianchi due sedie, che naturalmente sono collocate più in avanti rispetto al busto e di conseguenza lo saranno anche le braccia...L'esercizio non è semplicissimo, ma col busto e le braccia in avanti il petto lo coinvolgi decisamente di più fidati...

[THETEK]

Il french press naturalmente, il lento lo faccio per le spalle...Però ascolta per quanto riguarda le dips ho fatto questo esperimento...In pratica alla panca (o alla sedia) su cui stai seduto affianchi due sedie, che naturalmente sono collocate più in avanti rispetto al busto e di conseguenza lo saranno anche le braccia...L'esercizio non è semplicissimo, ma col busto e le braccia in avanti il petto lo coinvolgi decisamente di più fidati...

beh nn ci ho capito niente

[slim82]

beh nn ci ho capito niente

Allora prendi quattro sedie belle alte: una per poggiare le gambe, una per sederti e due per poggiare le mani...Ora queste ultime anzicchè metterle in parallelo con quella su cui sei seduto (e quindi col busto) le collochi un pò più avanti...

[Manx]

domanda: riesci a fare le parallele "standard", intendo ne esegui quante?

[slim82]

domanda: riesci a fare le parallele "standard", intendo ne esegui quante?

Ho provato a casa di un mio amico, ma senza sovraccarico e ne ho fatte 10....ma sinceramente non ho notato particolari differenze rispetto a quelle su panca...forse ho le leve molto lunghe...

[Manx]

Ho provato a casa di un mio amico, ma senza sovraccarico e ne ho fatte 10....ma sinceramente non ho notato particolari differenze rispetto a quelle su panca...forse ho le leve molto lunghe...

forse le hai fatte male sono due ex diversi. Vai dal tuo amico e inclinati in avanti...vedrai come lavora il petto



ancora + in avanti possibilmente.

[slim82]

Senti Manx: volevo chiederti una cosa su cedimento e buffer...Io mi alleno da poco e, come ho scritto, non arrivo quasi mai a sfinire il muscolo, nel senso che mi fermo 2-3 rip prima...Alleno ogni distretto 2 volte a settimana...Tutto al più cedo nell'ultima serie di qualche esercizio...Ora, questa metodica ti fa crescere oppure, per farlo, dovrei spaccarmi con allenamenti pesanti? Miro anche alla forza, oltre che ad un minimo di massa...

[slim82]

forse le hai fatte male sono due ex diversi. Vai dal tuo amico e inclinati in avanti...vedrai come lavora il petto



ancora + in avanti possibilmente.

Quasi quasi le compro...Di norma quanto posson costare?