Maledetta massa trapezi?

[Mastzellen]

Vorrei incrementare la massa dei trapezi ( pressapoco inesistenti).
Credo ci sia un problema di allenamento, perchè pur non seguendo una dieta propriamente ortodossa ho ottenuto risultati soddisfacenti negli altri gruppi muscolari...

Il mio WO per le spalle è il seguente al momento:
Lento avanti 8/8/6/6
Alzate lat 3x10
Alzate front 3x10
Tirate al mento 8/8/6/6

A voi la parola

[Leviatano89]

prova ad allenarlo il trapezio, vedrai che cresce

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/217038-il-trapezio-allenarlo-e-facile.html

manca l'unico esercizio per allenarlo! Cioè le scrollate..

[Mastzellen]

Ok..allora vai di scrollate

[termosimone86]

Vorrei incrementare la massa dei trapezi ( pressapoco inesistenti).
Credo ci sia un problema di allenamento, perchè pur non seguendo una dieta propriamente ortodossa ho ottenuto risultati soddisfacenti negli altri gruppi muscolari...

Il mio WO per le spalle è il seguente al momento:
Lento avanti 8/8/6/6
Alzate lat 3x10
Alzate front 3x10
Tirate al mento 8/8/6/6

A voi la parola

e comunque il trapezio è coinvolto pesantemente anche nel wo per il dorso sopratutto quando fai rematore e stacco...