Scheda maggio+cardio

[termosimone86]

Uhm e non è poco una sola serie per i tricipiti?

i tricipiti li hai già allenati pesantemente con distensioni su panca e dip alle parallele.
Inoltre è un modo per diminuire il volume della scheda visto che tu stesso hai affermato essere troppo pesante per la tua dieta.

[RedLucas]

Beh in effetti con le dip vado a sforzare tanto il tricipite.
Provo la scheda per una settimana(poi in caso aumento), ma penso sia perfetta, grazie.

[termosimone86]

Beh in effetti con le dip vado a sforzare tanto il tricipite.
Provo la scheda per una settimana(poi in caso aumento), ma penso sia perfetta, grazie.

certo poi vedi cosa modificare...la prima settimana è sempre di prova

[RedLucas]

Sei davvero molto gentile e disponibile, grazie ancora!

[RedLucas]

Per quanto riguarda il primo giorno (provato ieri)
Pensavo di fare per i tricipiti un 2x6+6+6
Ed aggiungere un esercizio al petto prima delle dips finali...
Panca declinata 3x10?

[termosimone86]

Per quanto riguarda il primo giorno (provato ieri)
Pensavo di fare per i tricipiti un 2x6+6+6
Ed aggiungere un esercizio al petto prima delle dips finali...
Panca declinata 3x10?

va benissimo...

anche a cavi, su piana, a 45° puoi variare di volta in volta

[RedLucas]

Seguirò il tuo consiglio allora, alterno un pò, così come alternerò lo stripping per i tricipiti, una volta french un'altra push down

[RedLucas]

Se puoi rispondermi a questa domanda mi saresti d'aiuto: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...ml#post5990285

[termosimone86]

Se puoi rispondermi a questa domanda mi saresti d'aiuto: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...ml#post5990285

ti ho risposto...