lento avanti con manubri,che inclinazzione ?????

**Rimpoche** · 27-03-2002, 13:31:31

Si scrive inclinazione, con una zeta sola...

Comunque, se i 30° sono misurati dall'orizzontale non va bene perchè è una normale panca inclinata. Se invece sono misurati dalla verticale, corrispondono a 60° di inclinazione sull'orizzontale ed è comunque pochino. Meglio sarebbero 75-80°, ma molto dipende da te...

Ciao,
Rimpoche

**Kpaolo** · 27-03-2002, 15:26:11

Secondo me è meglio non avere nessuna inclinazione, cioe panca perpendicolare al terreno.
E poi il lento avanti fallo col bilanciere, magari al multipower, ma ripeto se usi i manubri nessuna inclinazione, no-slope!

**vance** · 27-03-2002, 16:23:19

30° fino a quasi 45° lavori principalmenet il petto, tieniti tra i 70/80°, se la metti a 90° la schiena e' gia messa sotto carico senza pesi immaggina..........

**MISTER X** · 27-03-2002, 16:57:22

Originally posted by Kpaolo
Secondo me è meglio non avere nessuna inclinazione, cioe panca perpendicolare al terreno.
E poi il lento avanti fallo col bilanciere, magari al multipower, ma ripeto se usi i manubri nessuna inclinazione, no-slope!

mai il multipower.

***swanz*** · 27-03-2002, 20:46:17

Originally posted by MISTER X
mai il multipower.

E nemmeno perfattamente perpendicolare ( 90°).
80° circa va bene.

**Euro79** · 27-03-2002, 22:45:28

cos'è il multipower?

**Rimpoche** · 28-03-2002, 10:10:15

Originally posted by Euro79
cos'è il multipower?

Il Multypower è quella macchina che ha due binari paralleli su cui scorrono manicotti a cui è fissato un bilanciere.

Ciao,
Rimpoche

**goku77** · 28-03-2002, 12:02:09

Un inclinazione di 75-80° è da consigliare, altrimenti poca inclinazione porta un lavoro più mirato al petto e troppa invece porta ad una difficile posizione durante l'esercizio rischiando così di danneggiare la schiena che non è perfettamente appoggiata alla schienale.
Ciao.

**Kaiser Soze** · 28-03-2002, 13:09:45

Originally posted by goku77
Un inclinazione di 75-80° è da consigliare, altrimenti poca inclinazione porta un lavoro più mirato al petto e troppa invece porta ad una difficile posizione durante l'esercizio rischiando così di danneggiare la schiena che non è perfettamente appoggiata alla schienale.
Ciao.

**Kpaolo** · 28-03-2002, 14:32:26

Il multipower va benissimo, l'ho sempre fatto e mi sono trovato bene, tu prova e se non ti piace fallo sulla panca!

**vance** · 28-03-2002, 15:01:34

Originally posted by Kpaolo
Il multipower va benissimo, l'ho sempre fatto e mi sono trovato bene, tu prova e se non ti piace fallo sulla panca!

il fatto che tu ti sia trovato bene e' soggettivo, dipende da quanto tempo ti alleni, quanto carichi, ecc. , quello che è incontrovertibile è che il multi ti obbliga a traiettorie fisse e nn naturali e questo porta prima o poi a problemi alle articolazioni.

Per quanto riguarda la paca se la metti a 90° togli tutto il vantaggio di utilizzarla, cioe' quello di scricare in parte il peso dalla colonna è meglio allora farlo in piedi il lento

opinione personale

**MISTER X** · 28-03-2002, 17:14:44

Originally posted by Kpaolo
Il multipower va benissimo, l'ho sempre fatto e mi sono trovato bene, tu prova e se non ti piace fallo sulla panca!

vediamo se lo dirai quando non ti potrai + allenare perchè la traiettoria guidata non naturale del multi ti avrà portato a danni permanenti all'articolazione della spalla.

**Kpaolo** · 28-03-2002, 17:16:23

Originally posted by MISTER X
vediamo se lo dirai quando non ti potrai + allenare perchè la traiettoria guidata non naturale del multi ti avrà portato a danni permanenti all'articolazione della spalla.

Ma tu oltre a rompere porti anche sfiga, gufo di merda!!!