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**strong** · 26-03-2002, 21:17:17

Secondo me e' perfetta cosi' com'e' perche' alterna bene spinta e trazione!

**multipower** · 26-03-2002, 21:42:43

Anche secondo me la tabella è ottima così com'è!

Ciao!!

multipower

**ErikZ** · 27-03-2002, 09:20:05

Concordo non mi dispiace, forse nella seconda tabella io farei cosi':

lento
stacchi sumo
trazioni inverse
stacchi a gambe tese
curl

ma è una preferenza personale.

ciao

**Ale** · 27-03-2002, 13:03:44

Grazie ragazzi....

**vance** · 27-03-2002, 16:33:29

Re: Mi sistemate gli esercizi?

Originally posted by Ale
Dato che deep mi ha fatto venire qualche dubbio, mi sistemate meglio questi esercizi in modo da essere piu' compatibili?

scheda attuale:

panca piana
rematore
panca stretta
scrollate
crunch

lento
trazioni inv.
stacchi sumo
stacchi g.t
curl

Posto che sia la panca piana che il lento vorrei tenerli rispettivamnte come i primi di ogni workout.

MAgari invertiteli solamente.

grazie

personalmente farei:

panca piana
lento
panca stretta
crunch

stacchi sumo o stacchi g.t
scrollate

trazioni inv.
rematore
curl

ciao

**arabafenice** · 28-03-2002, 09:51:06

Originally posted by multipower
Anche secondo me la tabella è ottima così com'è!

Ciao!!

multipower

**Ale** · 30-03-2002, 14:01:49

Originally posted by ErikZ
Concordo non mi dispiace, forse nella seconda tabella io farei cosi':

lento
stacchi sumo
trazioni inverse
stacchi a gambe tese
curl

ma è una preferenza personale.

ciao

Erik ho provato la tua scheda ieri ma non ce l'ho fatta a fare i curl alla fine, avevo gli avambracci a pezzi a causa degli stacchi gt fatti subito prima.

Cosa mi consigli, metto i curl prima oppure li tolgo proprio, anche se in realta' non li vorrei togliere.

Oppure li metto nell'altra scheda :

panca piana
rematore
panca stretta
scrollate
crunch

Ciao

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Mi sistemate gli esercizi?

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