Mi sistemate gli esercizi?

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  • Ale
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    • Nov 2001
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    • MILANO
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    #1

    Mi sistemate gli esercizi?

    Dato che deep mi ha fatto venire qualche dubbio, mi sistemate meglio questi esercizi in modo da essere piu' compatibili?


    scheda attuale:

    panca piana
    rematore
    panca stretta
    scrollate
    crunch


    lento
    trazioni inv.
    stacchi sumo
    stacchi g.t
    curl

    Posto che sia la panca piana che il lento vorrei tenerli rispettivamnte come i primi di ogni workout.

    MAgari invertiteli solamente.

    grazie
    Tag: Nessuno
  • strong
    Bodyweb Member
    • Mar 2002
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    • Bergamo (de sota)
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    #2
    Secondo me e' perfetta cosi' com'e' perche' alterna bene spinta e trazione!
    Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.

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    • multipower
      Ex-burlone
      • Dec 2000
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      #3
      Anche secondo me la tabella è ottima così com'è!


      Ciao!!

      multipower

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      • ErikZ
        Bodyweb Member
        • Apr 2001
        • 8817
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        • Send PM
        #4
        Concordo non mi dispiace, forse nella seconda tabella io farei cosi':

        lento
        stacchi sumo
        trazioni inverse
        stacchi a gambe tese
        curl

        ma è una preferenza personale.

        ciao
        Enrico e stop!

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        • Ale
          Banned
          • Nov 2001
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          • MILANO
          • Send PM
          #5
          Grazie ragazzi....

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          • vance
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2001
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            • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
            • Send PM
            #6
            Re: Mi sistemate gli esercizi?

            Originally posted by Ale
            Dato che deep mi ha fatto venire qualche dubbio, mi sistemate meglio questi esercizi in modo da essere piu' compatibili?


            scheda attuale:

            panca piana
            rematore
            panca stretta
            scrollate
            crunch


            lento
            trazioni inv.
            stacchi sumo
            stacchi g.t
            curl

            Posto che sia la panca piana che il lento vorrei tenerli rispettivamnte come i primi di ogni workout.

            MAgari invertiteli solamente.

            grazie
            personalmente farei:

            panca piana
            lento
            panca stretta
            crunch


            stacchi sumo o stacchi g.t
            scrollate

            trazioni inv.
            rematore
            curl


            ciao
            Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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            • arabafenice
              Body Builder
              • Aug 2000
              • 4408
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              • Monza
              • Send PM
              #7
              Originally posted by multipower
              Anche secondo me la tabella è ottima così com'è!


              Ciao!!

              multipower

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              • Ale
                Banned
                • Nov 2001
                • 517
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                • MILANO
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                #8
                Originally posted by ErikZ
                Concordo non mi dispiace, forse nella seconda tabella io farei cosi':

                lento
                stacchi sumo
                trazioni inverse
                stacchi a gambe tese
                curl

                ma è una preferenza personale.

                ciao
                Erik ho provato la tua scheda ieri ma non ce l'ho fatta a fare i curl alla fine, avevo gli avambracci a pezzi a causa degli stacchi gt fatti subito prima.

                Cosa mi consigli, metto i curl prima oppure li tolgo proprio, anche se in realta' non li vorrei togliere.

                Oppure li metto nell'altra scheda :

                panca piana
                rematore
                panca stretta
                scrollate
                crunch

                Ciao

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