Il muscolo fuori dall'ambito palestra

[Gandhi]

Vorra dire che la domenica mi tocca aggiungere una sessione di "pala e picco"

Ma io penso semplicemente che i lavoretti manuali sono "incompatibili" con i nostri allenamenti

[Paul_Anderson]

Avevo questo problema ma sto lavorando anche nell' ambito della resistenza. Questione di programmazione dell' allenamento e comunque un lavoro da muratore \ trasloccatore non sono molto paragonabili ad una sessione di allenamento in palestra, ciò non toglie che per un lavoro da trasloccatore gli stacchi da terra possono essere utili.

[The_Killer]

La risposta migliore (in termini di completezza) è quella di Danny.

Comunque non preoccuparti: è tutta una questione di specificità e di adattamento. Prova a pensare cosa accadrebbe se mettessi un muratore (che martella, porta in giro assi di legno e sacchi di cemento tutti i giorni) sotto un bilanciere. Oppure chiedigli di sollevare un bilanciere con più di 100Kg... 99 su 100 strappa di schiena e il giorno dopo non riesce ad alzarsi dal letto.

A tal proposito non mi dispiacerebbe provare un allenamento con i KB, credo sia un'ottima via di mezzo tra il BB ed i lavori di manovalanza

[paolino87]

Bene grazie a tutti.
Era per essere sicuro di non stare sbagliando nell'organizzazione dell'allenamento/recupero; conviverò con questo problema

[paolino87]

Vorra dire che la domenica mi tocca aggiungere una sessione di "pala e picco"

Vedrò di proporre alla palestra di inserire questi attrezzi

[Dannytech]

Bene grazie a tutti.
Era per essere sicuro di non stare sbagliando nell'organizzazione dell'allenamento/recupero; conviverò con questo problema

alla fine basta solo "allenarsi" anche in quel senso

con la corda risolvi il problema di spalle e polpacci, con l'ellittica e lo step quello delle gambe, ecc ecc...