Leg curl....qualcosa non va...

[TRG-S 338]

Banalissima domanda a cui non trovo risposta.

Possibile che dopo l'allenamento dei femorali eseguendo il leg curl a distanza di due giorni senta l'acido lattico a livello linguine/parte anteriore della gamba e non al femorale (parte allenata)????

Forse eseguo male l' esercizio???

[Kowalskj]

forse intendi i doms perche l'acido lattico viene smaltito in pochi minuti?

Probabile che quella parte di muscolo non si sia ancora abituato allo stimolo che gli dai con l'esercizio, inoltre mi pare di aver letto che ci sono muscoli in cui è piu facile avere doms anche a distanza di giorni mentre muscoli in cui avere doms è piu difficile

[TRG-S 338]

Ti ringrazio, intendevo i doms. Non ho specificato che ho appena iniziato ad allenarmi dopo anni...ma questo non influisce su quanto scritto.

Il problema che accuso doms nella parte anteriore della gamba e non dove ho allenato il muscolo...un po' come se facessi i tricipiti e due giorni dopo mi facessero male parte dei bicipiti! :-((((

[Manx]

forse intendi i doms perche l'acido lattico viene smaltito in pochi minuti?

Probabile che quella parte di muscolo non si sia ancora abituato allo stimolo che gli dai con l'esercizio, inoltre mi pare di aver letto che ci sono muscoli in cui è piu facile avere doms anche a distanza di giorni mentre muscoli in cui avere doms è piu difficile

in pochi minuti no...in circa 30 di norma (da quanto si legge).

[Kowalskj]

in pochi minuti no...in circa 30 di norma (da quanto si legge).

Si si, pochi minuti intendevo quello, rispetto ai 2 giorni

Comunque ti ripeto saranno dei muscoli non abituati a quello stimolo che entreranno in gioco quando esegui quell'esercizio, anche perche per sbagliare l'esecuzione di un leg curl ci vuole impegno

[TRG-S 338]

Esatto...solo che settimana scorsa sembravo poliomielitico da come camminavo dal dolore che avevo....

[Kowalskj]

Esatto...solo che settimana scorsa sembravo poliomielitico da come camminavo dal dolore che avevo....

A me è successo quando ho inserito nella routine lo squat, sono stato "semiparalitico" per 3-4 settimane, dei doms assurdi ...ora quasi nulla più. Anche se non sono sintomo di crescita/buon allenamento mi mancano

Quindi tutto nella norma, se proprio credi di farlo male (ma credo che tu te ne sia reso conto che ci vuole piu impegno per sbagliarlo che per farlo correttamente) cerca di fare un video dell'esecuzione.



Scusami ma poi mica il giorno delle gambe fai solo il leg curl???

[TRG-S 338]

Faccio dorsali e femorali quel giorno...ho la scheda divisa in quattro che eseguo il lun/merc/ven/dom, poi il mart/giov/sab/lun. ;-)