work-out x definizione - Il Forum del Body Building & Fitness

Login or Sign Up
- Logging in...
  
  By logging into your account, you agree to our Privacy Policy, personal data processing and storage practices as described therein.
  
  Ricordami?
  
  Forgot password or user name?
  
  oppure Sign Up
- Log in with Facebook Sign-in with Google

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

X

dome87

Bodyweb Member

Data Registrazione: May 2010

Messaggi: 6

Likes Ricevuti: 0

Likes Dati: 0

Provenienza: bari

Send PM
#1

work-out x definizione

06-05-2010, 00:18:29

ciao a tutti, sono alto 1,85 m e peso 81 kg...
ho passato l'inverno ad allenarmi x prendere massa muscolare (a settembre pesavo 73 kg)...
ora ho iniziato 1 work-out di 3giorni (lun-merc-ven)x la definizione, in vista dell' estate
1°giorno = pettorali + dorsali
2°giorno = gambe + deltoidi
3° giorno = bicipiti + tricipiti

sto pensando di fare cardio in fascia nei 2giorni liberi (mart-giov)
avete consigli?
Tag: Nessuno
BigPaschi

SOLIDUS

Data Registrazione: Apr 2008

Messaggi: 12834

Likes Ricevuti: 976

Likes Dati: 1,208

Provenienza: Castrovillari

Send PM
#2

06-05-2010, 01:42:19

beh .. hai solo parlato di accoppiamenti... cosi è difficile valutare... soprattutto visto che intendi allenare due gruppi grandi in un unico wo ovvero petto e dorso... quindi bisogna vedere gli esercizi che intendi fare... in quanto devono essere molto ben organizzati
Commenta
dome87

Bodyweb Member

Data Registrazione: May 2010

Messaggi: 6

Likes Ricevuti: 0

Likes Dati: 0

Provenienza: bari

Send PM
#3

06-05-2010, 15:10:29

ok, grazie...anke se io intendevo consigli sui 2 giorni di cardio in fascia...
Commenta
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

Data Registrazione: Feb 2005

Messaggi: 261824

Likes Ricevuti: 3,024

Likes Dati: 3,636

Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

Send PM
#4

06-05-2010, 15:12:01

cerca di essere piu' chiaro allora...la definizione cmq si fa a tavola. Domande sul cardio qui: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-consigli.html

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

Le domande dell'aspirante bidibolder

Originariamente Scritto da TONY_98

Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?

Originariamente Scritto da Perineo

vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?

Originariamente Scritto da Spratix

C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?

Fai da te - Il tagliando

Originariamente Scritto da erstef

Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?

Disagio alimentare & logistica bidibolder

Originariamente Scritto da Gianludlc17

se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?

Estetica rulez

Originariamente Scritto da 22darklord23

la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta

Precedente template Successiva

Working...

X