work-out x definizione - Il Forum del Body Building & Fitness

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dome87

Bodyweb Member

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#1

work-out x definizione

05-05-2010, 23:18:29

ciao a tutti, sono alto 1,85 m e peso 81 kg...
ho passato l'inverno ad allenarmi x prendere massa muscolare (a settembre pesavo 73 kg)...
ora ho iniziato 1 work-out di 3giorni (lun-merc-ven)x la definizione, in vista dell' estate
1°giorno = pettorali + dorsali
2°giorno = gambe + deltoidi
3° giorno = bicipiti + tricipiti

sto pensando di fare cardio in fascia nei 2giorni liberi (mart-giov)
avete consigli?
Tag: Nessuno
BigPaschi

SOLIDUS

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Provenienza: Castrovillari

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#2

06-05-2010, 00:42:19

beh .. hai solo parlato di accoppiamenti... cosi è difficile valutare... soprattutto visto che intendi allenare due gruppi grandi in un unico wo ovvero petto e dorso... quindi bisogna vedere gli esercizi che intendi fare... in quanto devono essere molto ben organizzati
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dome87

Bodyweb Member

Data Registrazione: May 2010

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Provenienza: bari

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#3

06-05-2010, 14:10:29

ok, grazie...anke se io intendevo consigli sui 2 giorni di cardio in fascia...
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

Data Registrazione: Feb 2005

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#4

06-05-2010, 14:12:01

cerca di essere piu' chiaro allora...la definizione cmq si fa a tavola. Domande sul cardio qui: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-consigli.html

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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