X Sauron - i magici cinque

**Gigars** · 25-03-2002, 18:33:22

Ah, grazie per avermi aiutato con la foto.

Per te magari va bene questo?

1 Parallele
2 Trazioni
3 Scopa
4 Strict press
5 Stacchi g.t.

più polpacci o side bend o altro...

Risp.

P.S. Ti saluta Paolo "il bello", quello che fa le biciclette... quello dei bastioni...

**Gigars** · 25-03-2002, 18:39:20

Ehm... sabato e domenica appena passati c'era la fiera dell'elettronica a Gonzaga, mi sono dimenticato di dirtelo...
Magari trovavi roba interessante e piazzavi il processore...

.............

......

..

.

**MISTER X** · 25-03-2002, 19:38:15

ma solo lui può risponderti?

**Gigars** · 25-03-2002, 20:30:53

g

No, accetto pareri anche da altre fonti, come sempre.

X Sauron: Non rispondi eh? Va be', ciava anca par mi, stronso...

**Sauron** · 26-03-2002, 00:31:20

Alla fiera ci sono andato!
Volevi venire?

Processori del tipo pentium 2 e 3 è difficile trovarne: o roba più vecchia o più nuova.
Ho comprato altra roba.

Io faccio i magici 4, non i magici 5.
Per me saranno, probabilmente in questo ordine:
trazioni inverse
parallele
stacchi gt
scopetta
E' presto ancora, prima voglio tirare per bene le spalle.

Ciao.

**Sauron** · 26-03-2002, 01:30:37

forse hai ragione, potrei fare anche il lento stretto, però subito dopo le parlallele.
Paolo è quello che andava in palestra da Arsenio?

***Body80*** · 26-03-2002, 01:43:43

Originally posted by Sauron
forse hai ragione, potrei fare anche il lento stretto, però subito dopo le parlallele.
Paolo è quello che andava in palestra da Arsenio?

Sauron ma nella nuova foto della signature a che % di grasso sei? Sembri un filo appannato......non è che il latte ti fa ritenzione???

***max_power*** · 26-03-2002, 10:15:42

ma che è la scopa ?

max_power

**Deep** · 26-03-2002, 10:24:03

Originally posted by max_power
ma che è la scopa ?

max_power

Max, come mai hai rimesso la foto di una tua vecchia fiamma (se ricordo bene!)?

x Gigars:
sono abbastanza daccordo sugli esercizi, tranne che per il punto 4; come ben sai il lento avanti e le sue varianti hanno bisogno di trattamenti speciali..

**Gigars** · 26-03-2002, 11:39:41

Originally posted by Sauron
forse hai ragione, potrei fare anche il lento stretto, però subito dopo le parlallele.
Paolo è quello che andava in palestra da Arsenio?

Vedi, trucido, non ha molta importanza come sistemi gli esercizi finchè impegnandoti fai al massimo 1-2 distensioni col bilancere a 50kg... comunque io farei prima il dip e dopo le trazioni.. prima scopetta e dopo gli stacchi g.t.

Si, Paolo è il butel che andava da Arsenio. Mi ha chiesto dove mi alleno e glielo detto e ti ha subito identificato e ha cominciato a menarmela con roba tipo "Si, Sauron che brao butel... veramente serio... gentile...". Vabè...

P.S. Gonzaga l'ho vista un sacco di volte, comunque con te ci venivo se volevi.

**Deep** · 26-03-2002, 12:13:27

Gigars come vanno gli allenamenti per la Panca? Ogni quanti giorni la esegui e quante serie e reps utilizzi?

**Gigars** · 26-03-2002, 12:33:02

Ho ricominciato il ciclo di panca passando da 8 rip a 6 a scalare con incrementi di 2,5kg

Ma mi sono rotto le palle... purtroppo ho mancato alcuni obiettivi..

E ogni tanto mi fa male il tendine destro, e ho paura di allenarmi... quando maneggi certi carichi ti chiedi "chi ***** te lo fa fare?" e i miei carichi non sono enormi, normale routine per molti in questo forum... forse non ho la robustezza delle articolazioni necesaria o peggio non ho più mordente... forse l'incidente alla schiena mi ha prosciugato le energie... non ce la faccio neanche più a incazzarmi ormai... forse dovrei andare nella nuova sezione degli insulti... va be' ma non voglio angustiarvi, se no Sergio apre la sez. "Mezze seghe" e mi mette moderatore...

Comunque la panca la faccio sempre di venerdi e ad alta intensità.

**Deep** · 26-03-2002, 12:54:07

Non sono carichi da "normale routine" per molti in questo forum; la maggior parte non esegue nemmeno la Panca! Non buttarti giù, il problema (anche mio) è che pensiamo sempre che c'è qualcuno più forte di noi, è questo è un modo sbagliato di pensare che non fa altro che demotivarci... e poi molti che dicono di fare questo o quello non è detto che sia vero, certe volte si sentono delle cifre assurde, che io non mi permetto di criticare solo a causa del mio disturbo... pensa solo che sei uno dei più forti del forum sulla Panca... pensa solo questo!!! Non ti demotivare e non ti far demotivare da nessuno, tu sei te stesso, tu sei forte e molto giovane, hai ancora moltissima strada da fare ed enormi progressi da ottenere, ma non devi correre!, fai le cose con calma. Quando ritornerai alla tua routine normale (dopo la gara di panca) non aumentare di troppo il carico, ma fai piccoli salti di 1kg alla volta, vedrai che risultati! Ora stai in questo stadio perchè sei impegnato su altri obiettivi.. passerà, non ti preoccupare, sei uno dei migliori!